一个人鼾声雷动不仅影响他人的睡眠，他自己也一定会有一些健康的问题存在，我们看到那些打鼾的人，要么就是体型比较肥胖，要么就是有心脑血管疾病，要么就是鼻腔的构造有异常。一般打鼾都是年龄较大的人，如果儿童也有打鼾的现象，就意味着会出现某个部位的问题，对于这些问题，就必须去医院进行治疗。

　　那对于老年人和肥胖人打鼾，因为不是结构上的问题，而是一种老化和气道受阻的表现，因此，一些治疗或许并不能奏效，但是只要在平常的生活中注意去改善，那么打鼾的问题还是可以缓解的。

　　肥胖的人为什么打鼾?因为身体肥胖导致呼吸道下坠，气流经过的时候不畅，于是气流的摩擦发出巨大的声响，这种人一般呼噜声都是非常巨大的，而且肥胖人打呼噜好像不分年龄，有一些年龄不是很大的人，因为肥胖也会打鼾。

　　那心脏病病人为什么打鼾?心脏是人体供氧供血的重要器官，心脏病就意味着心肌供血供氧的能力下降，而呼吸是用来血氧交换的，因为心脏的供氧不足，就会直接影响呼吸，甚至出现呼吸暂停综合征，这些都会导致心脏更加受损，就会导致恶性循环。

　　那既然打鼾对健康有这么大的危害?如何缓解打鼾呢?接下来给大家一些有效的建议，希望可以帮到大家。

　　1、减轻体重。对于肥胖的人，想要缓解打鼾必须减轻体重，如果肥胖不消、打鼾就难以根除。其实我们都已经知道，肥胖不仅仅只是打鼾，同时很容易罹患心脑血管疾病，而且，肥胖者还很容易患慢性病，因此，无论从哪个角度来看，都应该自己解决肥胖的问题，而肥胖问题解决了，不仅不打鼾了，而且很多疾病都会不治而愈。

　　2、睡前不要服抑制剂和松弛肌肉的药物，对于，喝酒的人，也最好不要在睡前大量的喝酒。对于安眠药也尽量少吃。

　　3、睡觉的床垫不能太软，如果太软的话，身体会塌陷下去，造成呼吸道的弯曲，对于打鼾严重者最好睡硬板床，卧室要凉爽通风，枕头不宜高过单侧肩宽;

　　4、打鼾非常厉害的吸烟者，想要缓解打鼾，那唯一的办法就是戒烟。因为烟雾中的毒物会刺激呼吸道的肿胀;

　　5、打鼾的人仰卧的时候非常的厉害，为了避免经常仰卧，可以在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童玩的最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，便能大大减轻鼾声。

　　7、如果是因为颚部结构的问题，可动手术把息肉或颚部多余的组织割除。