面对我们日常生活中的常见精神疾病焦虑症,需要我们在日常的生活中做好相应预防保健工作,那么具体的日常保健工作有哪些呢?下面我们一起来了解下吧。
1、不要过度疲劳
有些人为了消除生活压力,昨天打网球,今天去蹦迪,明天又去和朋友喝酒,把自己累得精疲力竭,结果焦虑症又被诱发了。心急吃不了热豆腐,好好休息是非常重要的,过度疲劳与焦虑症的发病有内在关系。应养成良好习惯,不让自己陷入过度疲劳的困境。
2、微调整生活方式
为了防止焦虑症的复发,进行生活方式的微调整是一种不错的办法。例如,焦虑症患者多半是办事认真,责任感强,做什么事都拼命干,因此精神总是处在高度紧张的状态,这样的人可以改变一下生活方式,如工作量减到8成,从过度紧张的生活中解放出来,放松一下精神,对预防焦虑症的复发有很好的效果。
3、恢复期不要过早停药
焦虑症与感冒不同,虽然感到自己已经好转了,但是,好转的根基还不稳,如果过早停药,复发的概率会大大提高。关于何时可以停药,一般认为,患者感觉完全恢复后,慢慢减量,继续服药至少半年,尽量到一年左右完全停药为好。
4、多参加一些有意义的活动
应动员和积极参加由具有焦虑症反复发作的同样痛苦经历的人组织的集体活动,是非常必要的。患者治愈后,又去帮助他人,互相交流经验,对于疾病的预防有着积极的影响。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(6679)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(4979)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(8493)
颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
2021-07-14 浏览(3999)
A:焦虑症可以通过心理治疗和药物治疗两种方式,主要是帮助患者调整思维模式,破除生活上的不良习惯来帮助患者改善焦虑症。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:平时也可以带焦虑症患者,多进行一些户外活动,分散焦虑症患者的注意力,按时休息。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:考试焦虑症的患者平时应该适当到户外做一些锻炼,解除自己焦虑的症状,也可以口服抗焦虑药品。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:焦虑症躯体症状可以通过药物治疗或心理治疗缓解,如果焦虑症躯体症状没有得到控制,还在逐渐加重,应立即去医院进行治疗。
李冰主治医师亳州市人民医院