许多人都听过抑郁症,这是我们生活中比较常见的心理疾病,但是许多人对于抑郁症发病前期的自我纾解的方式可能不是很清楚,那么具体我们该怎么做呢?下面我们一起来看看吧。
1、不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
2、做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
3、尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
4、尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视等。可以参加社会活动,如参观、访问等,但不要太多。
5、对自己的病不要着急,治病需要时间。
6、病人在没有同对自己实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
7、不妨把自己的感受写出来,分析哪些是消极的表现,然后想办法摆脱它。
睡眠障碍是可以导致抑郁症的,因为抑郁和情绪是有很密切的相关性的,长期的情绪不好,可能会导致患者的睡眠障碍的发生。
2021-10-25 浏览(3705)
一般精神疾病的患者当中,很可能会同时存在睡眠障碍的情况,睡眠障碍的患者也不一定全部都是抑郁症,也可能是其他的问题导致的。
2021-10-21 浏览(5979)
...病,老年痴呆症,帕金森氏病,消化系统疾病,或者出现抑郁症、焦虑症等精神障碍性疾病发病时也会出现早醒。
2021-02-02 浏览(4823)
...病程较长,可能会引起精神神经症状,比如焦虑、失眠、抑郁症。
2020-11-23 浏览(7407)