一般考试前饮食专家提出以下几个建议:
1 饮食量以八成饱为好,鱼肉供应量低于或相当于平日的水平,宜有蛋类和豆制品。
2 午餐、晚餐八成饱,避免影响饭后的学习。两餐间宜有少量加餐。
3 尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品。
4 严格预防食物过敏和食物中毒,不吃来源可疑和以前没吃过的食物。
5 如果食欲不振或消化功能下降,宜供应助消化药物和复合维生素。
6 烹调方法清淡,不用煎炸烧烤,烹调油适当减少;
7 增加蔬菜供应量,特别是各种绿叶蔬菜。但宜少用产气蔬菜如西蓝花、洋葱、牛蒡等。
8 主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例,保持血糖稳定。但如果平日不吃豆类,不宜量太多,避免产气。#p#副标题#e#
推荐食物示例:
1 豆浆蒸蛋:
豆浆,鸡蛋,低钠盐,鸡精,香葱,胡椒粉和香油。
供应蛋白质和磷脂,清淡、美味而容易消化。
2 焯拌菠菜:
菠菜(焯熟),煮鸡蛋(切碎),枸杞子,熟芝麻,盐,鸡精,胡椒粉,香油。供应钾、镁元素、胡萝卜素和膳食纤维。
3 养心八宝粥:
紫米,糯米,小米,花生,红枣,桂圆肉,葡萄干,去心莲子,鲜百合,加8倍水煮粥。
取其养心安神作用。
4 茼蒿拌豆腐:
茼蒿(焯熟),石膏豆腐(焯过),肉松,鸡汁,胡椒粉,香油。
帮助平和心情。
对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
2024-05-04 浏览(5141)
新生儿呼吸暂停是指新生儿呼吸系统的气体停止交流或是呼吸系统停止工作大于20秒钟,伴有或不伴心率的下降。
2024-02-16 浏览(3350)
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(8018)
百日咳病儿在护理方面要调整好生活以及饮食习惯,在生活方面要做好身体保暖工作,避免着凉,居住的房间要注意通风换气。
2023-02-15 浏览(9562)
A:神经衰弱是由于长期处于紧张和学习和工作压力下,出现了精神易兴奋和脑力出现容易疲乏现象,患者会出现情绪烦恼、容易生气睡眠不足,失眠,肌肉紧张性疼痛等症状。患者多无脑、躯体等器质性的疾病及精神疾病。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:可以在考试前遵医嘱口服镇静药物治疗,考试前可以多跟孩子进行心理疏通,放松焦虑情绪。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:考试焦虑症可以通过口服抗焦虑药物来进行治疗,也可以通过心理干扰来进行缓解。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:应进行情感上的安慰治疗,也需要进行语言上的沟通,多让患者进行考试模拟锻炼。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院