第一步:到药房购买女性专用的基础体温计,刻度细,能测量出较精密的体温,然后在睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方。
第二步:第2天睡醒后,在还没有做任何事情的情况下将体温计放在舌头下,闭紧嘴巴,测量3-5分钟,并记录在基础体温表上。
注意事项
1、尽量于每天固定时间测量,如测量时间有1小时以上的误差也要记录下来。
2、每天都要测量,尤其是刚开始记录的2、3个月,务必找出2次月经间的体温变化曲线。
3、如果哪一天没记录,也要记下来与之前比较作为参考。
4、将量过的体温记录做成图表,医生一眼就能知道你的生理状态。
5、同时把日常生活的变化也记下来, 像是月经来的日子,行房的日子,每天起床的时间等,感冒,头痛,腹泻,发烧,饮酒过度,晚睡晚起的情况也会影响体温,都应特别注意。
从基础体温可知道6件事
可预测下一次月经
低温期结束后,紧接着就是高温期,通常会持续两周,而当高温期结束,体温下降不久,月经就要来了。
可算出容易受孕的时期
由于排卵日当天或隔天体温就会上升,因此低温期的最后一天可能就是排卵日,所以可以预期下次月经来之前的11-19天之间最容易受孕。
可知道自己是否怀孕
如果受孕,黄体酮就会持续分泌,使体温不会下降,如果持续高温超过16天以上,就可能是怀孕了。
可估算预产期
只要从排卵日向后推算264-268天,或加上38周即可推算出预产期。
可知道自然流产的可能性
如果受孕后持续高温超过3周以上,却发生出血及体温下降的情况,就有可能流产,应立即就医。
可提早知道身体出了什么问题
如果体温没有明显的变化,表明没有排卵,月经期体温没有下降而持续高温,表示可能患子宫疾病,需去就医确诊。
基础体温差的状况
基础体温表并非百分之百的准确,有一些情况会使基础体温产生误差:
正在感冒发烧;
熬夜;
半夜曾起来上厕所,喝水等;
特别早起。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:在整个月经周期中,排卵前体温偏低,排卵日的时候体温是最低的,拍完以后体温就会有升高。如果要检查是不是有排卵的情况,可以通过连续测量基础体温来判断。
李立杰副主任医师中南大学湘雅三医院
A:还可以晨起静息状态下测量人体的基础体温,在同一时间段内来进行测量绘制成图看排卵期,也能够评估卵巢的排卵功能。
田燕主治医师邹平市中医院
A:首先应该及时的测量体温,血压,心率,血常规,尿常规,膀胱肾脏彩超凝血4项等辅助检查确诊,积极的采取治疗措施,以免造成其他的并发症。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:注意一下,测量一下体温,可以服用一些连花清瘟胶囊或者板蓝根,也可以喝一些生姜红糖水。观察。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院