每个女生每个月都有那么几天像是撕心裂肺的感觉,但痛经又是无可避免的。如何将痛经的苦楚减少一些呢?今天健康达人分享3招舒缓痛经的诀窍,让你每月都能开开心心做女人。不妨跟着小编一起来看看有哪些方法吧!
治痛经妙方1:泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
治痛经妙方2:保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
治痛经妙方3:保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方4:多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。
治痛经妙方5:看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方6:学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。
治痛经妙方7:练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
治痛经妙方8:学会开心
学会开心学会让自己的心情变得好起来,不管你是遇到什么样的事情,在每月难受的那几天,只要心情好了,痛经的苦楚也会慢慢减少。试着做一些瑜伽动作,最好是一些适合在月经时做的瑜伽动作,这样还有助于身体的塑形。
治痛经妙方9:保暖身体
保暖身体痛经时,女性的身体一般比较寒冷,喝上一些红糖水或着是一些帮助身体变暖的食物都可以饮用,不但对缓解痛经有帮助之外,还能加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
99营养师温馨提醒痛经女性不妨多吃紫菜和山楂,能活血化瘀,帮助经血的排出,有效缓解和调理痛经。
...复正常的一个排卵功能;而对于育龄期的女性来讲,是要解决生育问题。可以使用促排卵的药物,如氯米芬,来曲唑或者是尿促性素等等促使卵子的排出,达到受孕的目的。
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若是由于乳腺增生导致,则需要口服疏肝解郁、软坚散结的中成药对症治疗,注意保持心情愉悦,生活规律,饮食清淡。若是由于乳腺炎、乳腺脓肿引起,则需要进行抗炎治疗,必要时进行脓肿的切开排脓手术。另外,哺乳期女...
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...炎症的消炎,是结石的话处理结石,是前列腺引起梗阻要解决梗阻,大部分情况是可以改善和治愈的。
2020-07-03 浏览(2231)
解决骨质疏松疼痛最好的办法还是抗骨质疏松治疗。调整饮食,多食用含钙丰富的食物,局部配合热敷理疗,配合药物使用。对于老年女性可以服用雌激素补充制剂可以有效的改善疼痛、不适,双膦酸盐药物也会在应用药物一段...
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A:或者由于女性阴道炎症,或者子宫炎症等,导致性生活不适疼痛症状,而引起性冷淡。建议最好找出原因对症治疗。要对妻子多关系,性生活前奏要做足。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女性内分泌失调需要去医院检查来明确,抽血查性激素六项和甲状腺功能来明确,再决定对症用药调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院