腰椎间盘突出是我们生活中比较常见的腰椎疾病。如果不幸患上了这一疾病,对于我们的生活来说会有很多的不便。那么在平时我们该如何来预防腰椎间盘突出呢?下面我们一起来学习下吧。
1、运动前一定要做准备活动,把腰部及各处关节活动开,让身体有个预热的过程,不要上来就在球场上奔跑、拼抢。运动时要穿减震性好的运动鞋。
2、注意保暖,不要睡在阴冷潮湿的地方,不要在室外冰冷的石凳上久坐。
3、在提拿重物时,不要过度弯腰,最好是先稍微下蹲,等拿到重物后再慢慢起身。
4、控制体重,不要太胖,以免腰部负担过重。注意休息,量力而行,不要使腰部劳累过度。
5、注意姿势,站有站相,坐有坐相,使腰椎间盘受力均匀。不要歪歪斜斜的,不要翘二郎腿。
6、在平时锻炼的过程中,压腿弯腰的幅度不要过大,否则,不仅不会起到保健腰部的作用,还容易导致椎间盘突出。
7、不要长时间保持某种单一姿势,要时不时变换一下体位,适当活动一下腰部,解除腰背肌肉疲劳。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9395)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(3040)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(2848)
A:...时或者是配合贴膏药或者是口服药物来促进症状的恢复。腰椎间盘突出形成以后任何的保守治疗是不能治愈的,主要是通过治疗来缓解症状。预防症状发作。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:如果经过各种保守治疗效果都不理想,明显的影响,正常的生活就需要考虑手术治疗。在日常生活中一定要多注意养护,避免过多的弯腰负重活动,搬抬重物也要注意保暖来尽量的预防症状的发作。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现腰椎间盘突出以后,根据腰椎间盘突出的大小,以及病人腰骶部疼痛症状的轻重,来选择保守或者是手术的治疗,来缓解腰椎间盘突出的症状,你提高病人的生活质量。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:腰椎增生可以通过保守治疗,治疗期间要卧床休息下,手痛时要佩戴腰部支具,腰椎间盘突出可以通过热敷和针灸的方式进行治疗。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院