经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，不仅会引起膀胱炎、尿道炎等疾病，还可能诱发膀胱癌。

　　经常性或持续性地憋尿，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象，并有可能造成神经元永久的受损，引起反流性肾脏病或肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害。此外，憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，据国外一项最新研究结果显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。

　　因此，小事不可小视，憋尿切不可取。开会期间应及时组织官兵中场休息；节假日参加打牌、下棋等娱乐活动时，也应做到不恋“战场”，及时“放水”。

　　多饮水可有效预防膀胱癌

　　多饮水是最好的预防膀胱癌的措施。美国哈佛大学研究人员对近5万名40～75岁的美国男性进行了10年追踪研究发现，那些每天喝6大杯白开水的男性，比每天只喝1大杯水的男性患膀胱癌的危险性降低了一半。这可能是因为大量液体会在致癌物质对膀胱发生作用之前，就将它们带出体外，从而减少附着在膀胱壁上的机会的缘故。

　　值得注意的是，饮用水一定要煮开后再喝，水温在90℃时，水中所含的致癌物囟化烃、氯仿含量会升高，超出国家饮用水卫生标准的2倍，而当水温到达100℃后，这两种有害物质会随水蒸汽蒸发而大大减少，继续沸腾3分钟，就可以安全饮用了。

　　此外，在日常膳食方面，常吃十字花科类蔬菜，如卷心菜、菜花、萝卜、白菜、油菜、荠菜等，多进食猕猴桃、无花果、香蕉、大枣等新鲜水果也有助于人们远离膀胱癌。

　　膀胱肿瘤饮食疗法

　　1。清蒸桃胶

　　原料：桃胶10克，冰糖适量。

　　做法：桃胶放碗中，稍加清水和糖。放蒸笼中，清蒸20分钟。若有糖尿病史者，可不用冰糖，改用玉米须30克。

　　功效：和血益气，止痛通淋。

　　2。西瓜葡萄酒

　　原料：西瓜1个，葡萄干1碗。

　　做法：将西瓜近瓜蒂部切下一块备用。将洗净控-T‘水分的葡萄干倒入掏松的瓜瓤里，将切下的一块盖在瓜上，糊以泥巴封住，放置阴凉处，待10天以后除去泥巴，揭掉盖子，倾出液汁，即为含微量乙醇的西瓜葡萄酒。酒味甘甜，清香宜人。

　　功效：清热利湿，开胃健脾。

　　3。鸡内金赤小豆粥

　　原料：鸡内金15克，赤小豆30克，粳米50克，清水适量。

　　做法：鸡内金烘干后碾末。先煮赤小豆及米作粥，将熟时，放入鸡内金末，再煮至米熟即可。早餐用之。

　　功效：清热利湿，化瘀消积。

　　4。金银花车前草饮

　　原料：金银花60克，车前草（全草）50克。

　　做法：先将金银花、车前草分别拣杂，洗净，晾干或晒干，切成碎小段或切碎，同放入沙锅，加水适量，浸泡片刻后，沈前夕次，每次3Q分钟，合并2次煎液，用洁净纱布过滤，去渣，收取滤汁回入沙锅，用小火浓缩至200 毫升，即成。

　　功效：清热解毒，通淋化湿。本食疗方适用于膀胱癌并发尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等症。

　　5。三苓粉

　　原料：白茯苓100克，猪苓100克，土茯苓200克。

　　做法：将白茯苓、猪苓、土茯苓分别拣杂，洗净，切成片，晒干或烘干，共研为细末，瓶装，防潮，备用_

　　功效：健脾抗癌，通淋利湿。本食疗方适用于膀胱癌出现尿血、尿黄、尿频等湿证，对膀胱乳头状上皮癌尤为适宜。

　　99营养师温馨提醒膀胱癌患者要戒掉不好的生活习惯，平常要多补充水分，使机体中的毒素能够及时通过新陈代谢排出。