之前曾经有这样的说法:白米饭是最大的垃圾食品,虽然这种说法有点过,但是也不是没有道理,因为现在的白米饭都是精制大米制成的,而现在的精米都是经过深加工之后的产物,大米一旦经过精加工,就会损失大部分的营养,本来粳米是含有丰富的维生素的,但是精加工之后维生素基本上被破坏,仅存的就是碳水化合物,而碳水化物就是我们通常说的糖,糖如果摄入过多,产生热量过大,代谢不掉,就会变成脂肪储存在体内,很容易导致心脑血管疾病。
其实早在2012年,就有一项新的调查发现,吃过多的白米饭还会增加糖尿病的风险。著名的《英国医学杂志》报道了哈佛大学对中、日、美三国的相关研究所做的荟萃分析。参加这次研究人数达35万余人,并且追踪4-22年,研究显示中国人和日本人每天吃3份以上白米饭。其中,吃白米饭最多的人和最少的人相比,糖尿病发生危险增加55%;而美国人每周只吃1-2份白米饭,糖尿病发生风险只增加12%。
那为什么吃过多的白米饭会增加糖尿病的发生风险?其实并不仅仅因为它是糖类,原因在于这些经过精加工的“白米”无需过多咀嚼,非常容易消化。消化吸收速度快,餐后血糖升得高、升得快,即血糖生成指数高。而我们人体有一个器官,是专门来调节血糖的,要把血糖控制在一定的水平,才能维持人的健康。
但是如果长期进食血糖生成指数高的食物,就会导致血糖波动大、使得胰岛功能损伤,分泌胰岛素不足,或者机体对胰岛素的反应下降,即产生胰岛素抵抗。久而久之,逐渐无法将血糖降至正常范围,即糖耐量受损,最终导致糖尿病。因为如果吃过多的米饭导致了血糖升高,胰岛就会分泌胰岛素来降低血糖,但是胰岛就像一个水龙头一样,总是开关,总会有一天开关失灵,再也美办法调节血糖了,那就是糖尿病。除了白米饭以外,白米粥、白馒头、白面包等精细粮食也属于高血糖生成指数高食物,同样不利于预防糖尿病。
虽然我们现在的米饭做起来很方便,很多都是免洗的,而且吃起来也非常的柔软和香甜,但是按照营养学的角度来讲,这种米饭实在是没有什么营养,除了碳水化合物之外,其他的营养损失殆尽,专家已经告诉我们,多吃糖类也会易发糖尿病,而米饭的含糖量还是非常高的,而且,很多人一日三餐都吃米饭,这样的饮食习惯就会导致过早的患上糖尿病。
混合型肺结节并不一定就是肺癌,但是有发展成为肺癌的风险。
2023-08-09 浏览(7694)
肺结节采取手术治疗的风险,是由患者的个人体质、结节的性质、肿瘤的部位、肿瘤的大小,以及是否还具有其他并发症等因素来决定。
2023-07-08 浏览(1834)
肺结节并不一定就是肺癌的前兆,但是肺结节有恶变的几率,也就是指有发展为肺癌的风险。
2023-07-05 浏览(1966)
复阳通常是指感染过新型冠状病毒,新型冠状病毒复阳通常存在一定的传染风险。
2022-12-26 浏览(9286)
A:您好,这个手术肯定是有风险的,任何手术都存在风险,只是风险大与小的问题,这个手术的风险相对低一些。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:对于鼓膜穿孔者,可以通过手术进行治疗,手术风险主要包括复发风险,再穿孔风险及面神经损伤等风险
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:所以当出现褥疮的时候,一定在一级的时候,尽量的能够预防褥疮,再次往深度发展,及时的给变换体位,碘伏消毒或者是烤电。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:筛查的结果标准值为:21三体小于1:1000为低风险,1:271-1:1000之间为临界风险,大于等于1:270为高风险;18三体小于1:1000为低风险,1:351~1:1000为临界风险,大于等于1:350为高风险;开放性神经管缺陷大于等于2.5为高风险,小于2.5为低...
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院