民间有这样的说法:饭后百步走,活到99,饭后走百步,不用上药铺,这些我们都已经耳熟能详,其实中心思想就是要让人们多走路,尤其是晚饭以后,千万不要总是坐着,出去散步是最好的,既可以迅速的消化食物,还可以加强身体的代谢,促进排毒,让身体始终保持一个良好的状态。
我们都说生命在于运动,其实步行是人类最好的运动,它属于有氧运动范畴,很容易被人接受,也很容易实施,因此,适合所有人的运动。而步行运动的效果远不止此,更有非常神奇的功效,近日 英国科学家研究发现,步行还有助防癌抗癌。
“走路可看作治疗癌症的特效药!”这是英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同的结论,他们认为如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。
这是一项非常严密的研究,正因为这一个结论,英国政府建议成人每周应进行150分钟健走等中度运动,但仅有少数人达标,因此他们呼吁,建议医生应将走路开进处方,帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格。
而无独有偶,很多国家对走路可以防癌都有相应的研究,多项的研究表明走路在防癌、抗癌方面功效突出。
法国一项涉及400万女性的研究显示,走路可以预防乳腺癌。任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现,每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性,患乳腺癌风险低14%。
而美国的科学家研究出走路运动可降低患肠癌风险。这是一项对7万人的长期研究,研究结果发现,每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说,这或许和走路能提高免疫力有关。
而另一位美国的科学家还研究发现,走路可防患胰腺癌。研究指出:每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。因为胰腺癌多和热量过剩有关,而走路可消耗大量热量。
走路还可抵抗前列腺癌。这是美国加州大学针对1455名前列腺癌患者,进行长时间随访后的发现,快走能明显延缓前列腺癌的恶化,每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌,调节激素水平。
走路对强身健体都起着非常关键的作用,如果每天坚持走路,一定会给你更加健康和持续健康的身体,尽量少用代步工具,做一个既环保又健康的走路一族吧。
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(3894)
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(8364)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(8442)
胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
2022-11-11 浏览(7557)
A:建议做好个人防护,提高警惕,重视人类乳头菌病毒。一旦出现症状及时就医,保持积极乐观的心态,有利于疾病的康复。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:如果已经超过半年以上还有奶水,建议最好去检查一下激素六项,必要的话要使用药物治疗。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议注意个人卫生。特别是外出旅游时,最好住消毒达标的酒店,或者是自带毛巾,浴巾,洗脚盆,等个人物品
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:建议保持良好的心态,积极乐观的心态,有利于疾病的康复。每天适度锻炼,有利于增强体质,提高免疫力。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院