人体的胆固醇如果过高就容易对于身体造成影响。那么如何才能有效的降低胆固醇呢?下面就一些比较实用的方法介绍给大家参考一下。
减少饮料摄入
胆固醇高的人,要少饮含糖多的饮料,多喝茶;咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲,但也不宜多饮。另外,建议戒酒。
脂肪适量选择吃
在饮食中,我们需要摄取适量的脂肪,它会为我们提供25%-35%的热量。不过,摄入脂肪的类别很重要。不饱和脂肪,例如菜籽油、橄榄油、红花油中的脂肪,有助于降低体内的不健康胆固醇水平。
控制饮食的份量
每一餐让吃进去的食物份量合理,用你的手就能简单衡量食物的份量:一份肉或者鱼相当于你的手掌大小;一份新鲜水果跟你的拳头大小相当;蔬菜、米饭一次的量和一捧差不多。此外,还要保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
多吃全谷物食品
早餐一碗燕麦或者粗粮粥带来的健康益处能够保持一整天。全谷物中的膳食纤维和复杂碳水化合物能延长饱腹感,让你中午少吃一些。另外,全谷物也能够降低体内不健康的胆固醇水平。
胆石病患者要清淡饮食,避免吃富含胆固醇及油腻食物,且要及时进行治疗。对于有症状的或有并发症的胆囊结石,一般建议进行手术,肝外胆管结石也是以手术治疗为主,肝内胆管结石是以手术方法为主的综合治疗。尿石症患...
2020-08-09 浏览(3740)
高血脂症患者的调理方法如下:一、减重。肥胖会导致血浆中的胆固醇和油脂水平增高,所以适当控制体重,特别是中心型肥胖人群。
2020-06-24 浏览(7164)
...几方面。第一方面可以通过饮食的控制,尽量少吃一些高胆固醇、高油腻、高脂肪的食物,二是通过微创介入的方式进行取石,三是采取手术切除胰体胰尾的方式来进行彻底的治愈。
2020-06-11 浏览(7792)
急性胆囊炎患者根本治疗方法就是胆囊切除术,而对于慢性胆囊炎患者而言,主要是控制症状和消除炎性反应。通常口服硫酸镁或去氢胆酸片利胆,同时针对胆固醇结石可口服熊去氧胆酸、鹅去氧胆酸溶石。
2019-11-28 浏览(5067)
A:这种情况的息肉基本上都是良性的,不用特别担心。治疗方面如果合并有胆固醇高,可以给予一些降低血胆固醇水平的药物。也可以给予熊去氧胆酸利胆治疗。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:建议冠状动脉狭窄患者应该低脂,低胆固醇饮食,等于少吃动物内脏,多吃新鲜的蔬菜,,以此来保持我们体内一个低胆固醇的水平。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:老年人高脂血症可以在医生的指导下服用降低胆固醇药物来进行治疗,治疗期间避免吃一些高脂肪和高胆固醇食物。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:在平时要合理饮食,做到低盐低脂,少吃含胆固醇较高的食物,如肥肉、动物内脏。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院