很多老人都有过这样的经历。上下楼梯时经常会觉得腿发软,如果不赶紧用手扶着支撑物,好像不由自主地要跪下去,膝关节部位的疼痛也会加重,尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者,在活动时膝关节突然不能屈伸,经轻微活动后,髌骨下出现清脆的“咔嚓”的响声。这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。
除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等,老人也是髌骨软化症的多发人群。多年前入骨损伤引起的退行性变化以及老年动脉硬化、局部血供不足,都是引起此病的原因。
预防这一疾病的发生,要避免长期、用力、快速屈伸运动,减少对膝关节的持续压力,改善软骨的营养。但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外,内在因素是老人关节软骨本身的退变,与年龄等因素有关。因此,一旦出现膝盖发软的症状,老人们无需害怕担心,可以到医院做一个检查,有助于早期诊断。
很多老人对膝盖发软不当回事,休息一下或吃点止疼药就缓解了,因此任由病变在“隐蔽状态”下不断发展,直至发展为关节炎,追悔莫及。建议初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时,要注意休息,避免持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。
热敷或者按摩对改善症状很有帮助,老人可以在家自己进行。同时注意减肥,合适的体重能降低作用于膝关节上的重力,肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险,形成恶性循环。此外,补充软骨营养,多吃含维生素、蛋白质的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。注意保暖防寒, 天气严寒的季节,要给关节保暖,防止风寒入侵。髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。可以坐在凳子上,下肢伸直抬高,使大腿离开凳子约1公分,每天坚持,可以锻炼股四头肌。
脚踝轻微骨裂大概需要一个月左右可以走路,每个患者的病情严重程度不一样,能走路的时间长短也是有差异的。
2022-09-05 浏览(1300)
坐骨神经痛不能通过走路来改善,特别是急性期是不建议走路和运动的。
2022-07-16 浏览(4247)
小儿腓骨肌萎缩症大部分是可以行走的。大部分的患儿在发病年龄都是青春期或者是成年早期。
2022-04-25 浏览(1252)
颈椎间盘突出的表现为上肢放射性疼痛、颈肩部疼痛,有可能还会出现运动障碍、肢体麻木、头晕、恶心,走路时像踩棉花一样。
2022-02-21 浏览(2417)
A:平时要减少活动,少走路,多休息,选择合适的鞋子,在医生的指导下服用药物治疗,心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时多给宝宝穿合适,舒适的鞋子,多吃高钙的食物,比如牛奶,鸡蛋,海带,虾皮等,多晒太阳,补充维生素D,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者卧床休息,不要走路,过早的走路,脚部会产生剧烈的疼痛感,还容易导致关节脱位,平时吃一些清淡的东西,心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:这时候是否可以走路,主要是看骨折的损伤程度和后期的恢复情况,走路之前一定要先做一下评定。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院