渡过一个夏季，终于迎来了凉爽的秋季，人们也从苦夏中解脱出来，食欲也开始增加了，更多的人喜欢品尝美味佳肴了，但是，会发现秋季很容易胃肠出问题，近几日，腹泻的人增多，胃部不适的人增多，这又是为什么呢?为什么进入秋季，人们的胃肠反倒变弱了?又该如何养护我们的胃肠呢?

　　秋季被称为多事之秋，就是说秋天是很多疾病高发的季节，而我们的胃肠是最弱的，因此，多事之秋首当其冲的就是胃肠出问题，这跟气候的变化有关，夏季转秋季，是气温变化很大的，人们从酷热的天气变成凉爽的温度，胃肠也会跟着做相应的调整，但是，秋季凉爽的气候容易让人大快朵颐，尤其是国庆长假将至，人们会尽享各种美食，但是如果不注意的话，胃肠就容易出问题。

　　那该如何保护好我们的胃肠呢?只要做到以下几点，就可以让我们的胃肠更健康。

　　1、注意饮食调整

　　俗话说：人生不如意之十之八九，而我们都市人的胃基本是90%。几乎很难幸免，每个人的胃肠都会多少有些问题，因此，在秋季更要好好呵护，做好预防。平时的饮食应以温软淡素易消化为宜，菜肴的选料要避免坚硬、粗糙的食物。烹调上可采用炖、蒸、煮、焖及滑炒、软炒的方法，使烧作的食物柔软，不至于对有病变的胃肠产生过强的刺激，并有助于消化，不会加重胃肠功能的负担。

　　虽然秋季会让人食欲大增，想吃很多的食物，但是煎炸烤炙之类的烹调菜肴较难消化，还是少吃为好。而且烹调时，调味品不要用得过多，尽量注意清淡，太咸、太甜、太酸、太辣、过粗、过硬、过热、过冷及熏炙过浓的菜肴不宜食用。

　　在饮食上也要有规律，如果胃肠本来就很弱的朋友，建议做到少食多餐、定时定量，进食时细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，促使胃肠病的恶化和复发。

　　2、加强体育锻炼

　　运动是永远不能少的，一定要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。

　　3、防止腹部受凉

　　很多人有畏寒的毛病，秋季温度会下降，因此要随气候的变化，及时增减衣服，夜晚睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉，导致胃肠病的复发。

　　4、讲究心理卫生

　　研究发现：胃肠病的发生、发展与人的心理、情绪密切相关。因此，时刻保持乐观的情绪对保护我们的胃肠至关重要。