每天或者在你感到有需要的时候,去做下面这些事,可以让女性更加健康快乐。
1、给爱人一个拥抱
一些能够表达爱意的小动作,一餐他喜欢的饭、暧昧的短信或者意想不到的触碰,能让他体会到来自你的善意和支持。
瑞士的研究人员,在对102对夫妻进行调查后发现,女性能通过做这些小动作获得良好的情绪反馈,即使伴侣并不知道她们做的这些事情。
2、将感激化为行动
记住那些值得你感谢的事情,它们会成为你心理健康的“化肥”。英国一项新研究发现,每天记住那些值得你感谢的人与事,降低焦虑的效果等同于做心理治疗。而且,感激的越具体越好。
加利福尼亚大学心理学博士罗伯特·埃蒙斯解释说:“说‘我感谢咖啡师’的效果,比不上有意识地思考她总是记得你喜欢加低脂奶的拿铁咖啡有效。”
3、该休息时就休息
乔治梅森大学(George Mason University)的心理学家发现,通过深呼吸、欣赏雪景或者接触其他的人,都可以让人们有更好的自我感觉,也能拥有更快乐的情绪。
4、巧克力可对抗焦虑
关键在于选择合适的巧克力糖果。在给90位荷兰志愿者吃下不同类型的巧克力之后,研究人员发现,高度紧张的人吃牛奶巧克力会最有舒缓情绪的效果;但如果你只是稍微有点焦虑,黑巧克力才是更好的选择。
5、睡前休息时间
设定工作和家庭生活之间的时间界线,这个界限越清楚,你就越能顺利的卸下工作,享受业余生活。譬如,晚上8点以后不再查收电子邮件,去看看电视剧或者干点别的来打发时间。
6、和自己做朋友
关心自己,可以让你得到安慰和快乐。对待自己就像对待自己最好的朋友,不能以工作为借口忽略自己的需求,同时,要知道在牺牲假日的背后,失去的会更多。
7、40秒流汗运动
苏格兰新研究发现,一些小运动也能帮助我们得到快乐。花10分钟时间,悠闲的骑自行车,过程中突发的努力踩踏板,坚持2个20秒,一连三次一个星期,等同于一次高质量的锻炼。三周以后,习惯久坐的女性,可以提高12%的有氧能力。
女性咽喉炎引起的原因有不良的饮食习惯、用嗓过度或者是病毒感染等原因引起的。
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女性外痔疮通过改善不良的习惯、外用相关的药物有可能自愈,必要时也可考虑手术治疗。
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假如女性存在着抵抗力下降,菌群失调,不良的生活习惯,从而造成细菌性阴道炎反复的感染,所以细菌性阴道炎是否容易复发。
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卵巢的保养主要是与生活作息习惯有很大的关系,女性应该先做激素六项确定是没有明显改变,可以通过中医中药进行调理,一般中成药可选择坤泰胶囊。日常生活中要注意提高高蛋白的摄入,加强保健。若饮食方面不能改善症...
2021-01-08 浏览(4018)
A:多喝开水,多吃蔬菜水果,香蕉,南瓜,薯类,火龙果,经常运动,多吃酸奶,可以口服芦荟胶囊治疗。
张强主治医师山东省立第三医院
A:相对来说,女性自慰容易达到高潮,所以有影响以后真正性生活的舒适度,影响夫妻生活,所以尽量不要有这种习惯。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,按时作息,不要熬夜,忌烟酒浓茶,保持清淡饮食。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者及时就医,明确诊断,并在日常生活中养成良好的生活习惯,避免辛辣刺激食物,避免熬夜。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院