产前骨盆底肌锻炼助分娩 你知道吗? 骨盆底肌变化
骨盆底肌肉对怀孕的女性来说,最主要的作用是用来支撑和保护子宫内的胎宝宝。同时,当女性在怀孕后,骨盆底肌肉就变得非常的柔软有弹性,再加上胎宝宝的体积一天天变大,孕妈妈就会越来越感觉到沉重和不舒服,尤其到了孕后期,孕妈妈甚至会可能出现漏尿的情况。此外,如果骨盆底肌过分的松弛的话,就会导致孕妈妈尿失禁,甚至是子宫脱垂,也会诱发下肢静脉曲张,水肿等症状,同时孕妈妈在分娩后,由于骨盆肌底的肌肉过分松弛,就会导致女性在产后体形受到影响,且还可能会使得性愉悦的减弱。
产前骨盆底肌锻炼助分娩 你知道吗? 骨盆底肌锻炼有好处
有助顺利分娩:孕期锻炼骨盆底肌,不仅可以增加肌肉的弹性,让孕妈妈的骨盆可以在分娩的时候能够充分的打开。同时也可以提高孕妈妈子宫的伸缩力,从而使得孕妈妈的分娩过程能够进行顺利,并且也可以让孕妈妈在分娩的过程中的疼痛感有所减轻。
有助产后恢复:孕期锻炼骨盆底肌不仅可以使得孕妈妈在产后恢复体形,同时产后坚持骨盆底肌的锻炼还可以对恢复阴道收缩有很大的帮助。
产前骨盆底肌锻炼助分娩 你知道吗?骨盆底肌锻炼这样做
孕妈妈仰卧,然后把头部稍微的垫高,双手则放平在身体的两侧,同时要保持心平气和,呼吸均匀。然后双膝弯曲,脚底平放床面上,像要控制排尿一样,用力收紧盆底肌肉,保持片刻后放松,在重复收紧放松。每次重复做十遍,每日至少要做到3-5次。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
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正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
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绝大多数情况下的宫颈纳氏囊肿是不影响阴道分娩的,也就是不影响顺产的。
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疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
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A:所以分娩后需要捆绑腹带,促进骨盆修复,同时胃部局部皮肤紧绷,胃才能慢慢恢复,变小。如果产后没有泌乳,建议产后一个月做俯卧撑和仰卧起坐锻炼腹部,促进肠胃恢复。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:出现这种情况以后,日常生活中一定要多卧床休息,多注意保暖避免受凉,疼痛明显时可以行骨盆部位热敷理疗,来促进骨盆部位的血液循环,以减轻骨盆部位疼痛的症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:您好,如果骨盆发育比较小,或者胎儿头部发育过大。导致胎儿不容易通过骨盆最狭窄的部位,就容易导致难产。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:骨盆肿瘤主要的检查方法包括骨盆的CT或核磁共振,血液学检查等,明确诊断需要病理诊断。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院