宝宝不爱吃蔬菜怎么办

　　宝宝不爱吃蔬菜很常见，大部分的孩子都不爱吃蔬菜。为了让宝宝吃蔬菜，妈妈不妨这样做：

　　1、增加蔬菜种类

　　每天给宝宝提供3-5种蔬菜，并注意经常更换蔬菜品种。如果宝宝仅仅拒绝吃1-2种蔬菜，可以试试换同类的蔬菜，如不爱吃丝瓜可以改成黄瓜，不爱吃菠菜可以改成为油菜等。尽量让宝宝品尝各种时令蔬菜，总有一种宝宝爱吃。

　　2、改变烹调方法

　　宝宝的菜应该做得比大人的细一些，碎一些，同时要注意色香味。炒菜前可以把青菜用水焯一下，去掉涩味。一些味道比较特别的蔬菜，比如洋葱、茴香、韭菜、胡萝卜等，如果八宝不喜欢吃，尽量多做一些新花样，比如放在包子或饺子馅里，让宝宝慢慢适应。

　　3、爸爸妈妈要做榜样

　　有时候宝宝不爱吃蔬菜是受大人的影响，如果家长们都是每天大鱼大肉不吃蔬菜，宝宝自然不爱吃。所以为了让宝宝吃蔬菜，家长们也要多吃蔬菜，并表现出津津有味的样子，这样做会让宝宝模仿，然后愿意吃蔬菜。

　　4、告诉宝宝吃蔬菜的好处

　　日常可以告诉宝宝吃蔬菜的好处和不吃蔬菜的坏处，当宝宝吃蔬菜时，有意识地鼓励宝宝，采取一些奖励措施，宝宝会逐渐习惯吃蔬菜后。

　　适合幼儿的蔬菜食谱

　　海苔卷

　　材料：白饭100克，菠菜20克，柴鱼10克，三文鱼10克，黄瓜10克，紫菜干5克。

　　调料：酱油、沙拉酱各少许

　　做法：

　　1.菠菜煮过后，挤干水分备用。酱油和柴鱼片拌匀。三文鱼用沙拉酱和酱油拌匀。小黄瓜切成细丝。

　　2.将切成适当大小的紫菜分成两半，放上一半量的白饭，分别放入制好的材料，再将紫菜卷紧，切成容易食用的大小即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）