培养宝宝良好的饮食习惯
1、让宝宝自己吃
从几个月大让他抱着奶瓶过渡到1岁拿水杯喝水,至1岁多就让他开始学习拿勺吃饭。自己吃能引起宝宝极大的兴趣,是对食欲的强烈刺激。开始时宝宝拿勺吃,妈妈也拿勺喂,慢慢地宝宝就能自己吃饱时,就不用喂了,到2岁半以后宝宝完全可以自己吃饱。
2、固定的位置
一定要让宝宝坐在一个固定的位置吃饭,不能让他跑来跑去,边吃边玩,否则进餐时间过长会影响消化吸收。如果在饭桌上与父母一起吃,不要让他成为全桌人注意的中心,大家都吃得很香的话会感染宝宝,增加他的食欲。
3、吃饭要有规律
父母要让宝宝定时进餐,定量进食。在条件反射的作用下,定时进餐可以提高摄食中枢的兴奋性,使吃进的食物有规律地消化和吸收,促进食欲。如果不按时吃饭,容易造成宝宝消化功能紊乱,影响食欲。
4、进餐时间要合适
不要太长,不要过快。当吃饭时间过长时,会使大脑皮质的摄食中枢的兴奋性减弱,消化液分泌减少,影响食物的消化和吸收。而进食过快,食物在口腔内还没嚼碎就进入胃里,加重了胃的负担,从而导致消化不良。
5、不要让宝宝独占食物
进餐时,餐桌上的饭菜要按人分份,教育宝宝先给年长的盛,再给宝宝盛,懂得共同分享,礼让别人,防止宝宝养成一切自己优先、独占食物的不良习惯。
6、少吃零食
特别在饭钱1个小时内不能吃零食,因为零食营养价值低,也影响宝宝的食欲。有些宝宝只吃零食不好好吃饭,会造成营养缺乏症。
7、不许挑食、偏食
如果宝宝不爱吃什么东西,要给他讲清道理或者将一些有关的童话故事,让他自己明白吃的好处和不吃的坏处,但不要呵斥宝宝和强迫。父母也不要在饭桌上谈论自己不爱吃某个菜,这样会对宝宝造成影响。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:您好,如果有缺锌的情况,服用后可改变饮食情况,除此之外对饮食习惯没有任何影响。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:饮食上要注意多吃粗纤维的食物,主要包括新鲜的蔬菜和水果,多喝水,注意运动,调节心情。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:喂养尽量要有一个计划,如白天醒来后就开始喂养,相隔固定时间再喂,喂的时候,不要太急,慢慢来,需要拍后背,可以抚摸腹部。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:您好,可以采用所说益生菌,平时注意调理饮食以及生活习惯,锻炼腹肌,饮食调理好,避免进食辛辣刺激食物,逐步调理。
张强主治医师山东省立第三医院