生活中缺乏运动和锻炼、饮食不得当、缺乏睡眠等因素的影响，女性朋友们的身体自我排毒能力都会下降，从而影响身体健康。接下来，99健康网的小编带各位女性朋友们来看一看可以帮助女人身体排毒的五大妙招，轻松帮您排出身体毒素，留住美丽健康。

　　1、常吃绿色食物

　　大多数的绿色蔬菜都含有抗氧化剂以及多种矿物质和维生素，可以帮助身体提高免疫力，同时，绿色蔬菜中富含膳食纤维，可以帮助女性朋友们促进排便，帮助毒素排出体外。常见的绿色蔬菜有菠菜、油菜、莴笋、甜菜等等，女性朋友们可以经常吃这些绿色蔬菜，也可以将其榨成汁来喝，同样有着排毒的功效。

　　2、常吃粗粮

　　如今人们都是大鱼大肉，很少会吃杂粮了，然而，五谷杂粮中富含膳食纤维，可以很好的帮助人体排出毒素，想要保证身体无毒素、健健康康，还是要多吃粗粮的好。常见的粗粮有黑米、黑豆、大豆、小米等等，用来煮粥，都是非常不错的排除毒素的好食材。而将粗粮作为主食的人们，其身体内部基本是没有毒素的，可见粗粮对人体排毒的重要性。

　　3、吃饭只吃八分饱

　　我们常说吃饭只吃八分饱，剩下两分留空余，也就是说吃饭不能够吃得太饱，如果把胃填得满满的，反而不利于肠胃消化，肠胃不消化就会导致一部分食物没有被吸收消化，那么，所变成的垃圾废物就堆积在体内，对身体不利。其实，吃饭只吃八分饱对身体毒素的排出更加有帮助，建议女性朋友们都选择这样的饮食习惯，对身体更加健康。

　　4、常喝柠檬水

　　帮助身体排出毒素离不开水分，充足的水可以帮助身体运送垃圾和废物，因此，女性朋友们必须要保证每天八杯水，对于绝大多数的女性朋友们来说，每天至少要小便十次，才能够有效排出毒素，也证明你的身体比较健康。女性朋友们可以在水中加入一两片柠檬片，或者是常喝柠檬果汁，对于消化系统的工作，会起到促进清除体内垃圾的积极作用。同时，柠檬水还能够帮助肝脏排毒，帮助平衡内分泌。

　　5、多泡盐浴澡

　　对女性朋友们来说，经常泡泡热水澡对身体非常有好处，而经常泡一泡盐浴澡可以很好的舒张毛细血管，从而帮助身体排毒，女性朋友们可以在忙碌了一整天之后，选择泡一泡热的盐浴澡，不仅能够消除身体疲劳，还能够清除体内毒素，对身体健康非常有益。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）