焦虑症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病。那么对于这样的一种精神疾病我们有什么比较好的方法能帮助我们治疗改善这一疾病呢?下面带大家一起了解下相关的治疗方法供大家了解。
1、兴趣消除法。这是一种很有用的焦虑症的治疗方法。人们在从事自己感兴趣的事情的时候,整个身心都会投入进去,进入一种物我两忘的境界,什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。
2、运动消除法。适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法,因为运动可以消除一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,但可以放松神经,进而起到治疗焦虑的作用。
3、睡眠消除法。事实证明,很多焦虑是由于过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况,焦虑症患者要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。
4、音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能,不同节奏的音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。如:圣洁、高贵的音乐,可使人净化灵魂、境界开阔;速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感;清澈、高雅、透明的古典音乐,可以增进人们的记忆力、注意力;浪漫的音乐,可激起人们恻隐、怜悯之心;流行音乐,可使人感情投入。
5、食疗法。这种焦虑症的治疗方法就是增加身体营养来缓解焦虑情绪等。患者需要适当地增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物,同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。
6、情绪宣泄法。作为焦虑症的治疗方法之一,情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可采用以下方法:聊天法,即通过向亲人或朋友,述说自己的积怨,让自己的内心得到调整;如果内心憋得难受,又无法与人倾诉,应当找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的不平;书面释放法,可以用写日记或书信的方式,释放自己的苦恼。
焦虑症引发的胃病一方面需要进行心理干预治疗,必要时服用抗焦虑的药物,还需要注意饮食调节,服用保护胃黏膜促胃肠动力的药物。
2021-03-13 浏览(7618)
...痴呆症,帕金森氏病,消化系统疾病,或者出现抑郁症、焦虑症等精神障碍性疾病发病时也会出现早醒。
2021-02-02 浏览(3125)
轻度和中度的焦虑,出现心悸的时候,中医主要讲要行气解郁,疏肝解郁畅情志,这就包含两个治疗,一个是药物疏肝解郁,第二畅情志就是心理治疗,要跟这一类的病人进行谈心,或者叫心理疏导的谈话治疗。只有这两个结合...
2021-01-22 浏览(6080)
...往合并一些月经失调的疾病。另外,一些治疗抑郁症或者焦虑症的精神类的药物,也可能会引起泌乳素的升高。
2020-10-01 浏览(8107)
A:焦虑症患者可以在医生的指导下口服抗焦虑药物来进行治疗,也可以通过自我调整来进行缓解。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:焦虑症的心理治疗方法主要是让患者自己诉说痛苦或者是想法,从而减轻患者的思想压力。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:老年焦虑症可以在医生的指导下使用抗焦虑的药物来进行治疗,同时也可以通过心理干扰来进行缓解。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:多听听音乐,如果遇到事情以后要淡定,可以和朋友聊聊天倾诉一下,排解一下,也可以安定片镇静治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院