腰椎病是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病。那么对于这样的骨科疾病我自己又该如何才能自我治疗呢？下面给大家介绍相关的治疗方法供大家了解。

　　注意饮食

　　如果患者饮食不合理会使脾胃遭受损伤，由于脾胃的健康与否又直接影响到人体的肌肉和四肢，所以也会间接使人体的腰部受到不良的刺激，例如造成患者发生气血虚弱、肌肉萎缩和筋骨失养等。因此患者需要明确饮食对腰椎病的重要性，做好合理的饮食。

　　合理运动

　　腰椎病患者还需要注意合理运动。适当运动有助于自身免疫力的提高和疾病症状的缓解，但是如果运动过量或做一些不适合自身的运动则会造成疾病症状的复发或加重。腰椎病患者应减少下蹲的动作，运动不宜过于激烈，同时要避免长时间站立。

　　避免过量的体力劳动

　　在腰椎病的相关自我治疗方法中，患者还需要注意避免过量的体力劳动。如果腰椎病患者经常进行弯腰活动或弯腰搬运重物的活动会容易造成腰部肌肉和韧带的损伤，最终造成腰椎病症状的发生或加重，在进行熨烫衣服等家务活动时也需要引起注意。