许多的人都知道减肥不单单只是靠着运动。同时还需要做好相应的饮食控制。那么在秋季的时候能吃什么来帮助减肥呢？下面给大家介绍秋季的果蔬排毒瘦身方，供大家参考。

　　竹笋通便方

　　原料：竹笋150克，调味品少许。

　　做法：将竹笋去外壳、洗净，切成滚J！块，用沸水煮熟，用酱麻油调好口味，即可食用。

　　用法：分1-2次，当菜服用，连食7-10天。

　　功效：通便排毒，清肠减肥。

　　山芋清肠方

　　原料：山芋2个。

　　做法：将山芋洗净，用水煮至熟软，即可食用。

　　用法：分1-2次食用。15天为1个疗程，连服2-3个疗程。

　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为民间偏方，连食5-8天，即有良效。

　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　香蕉润肠方

　　原料：香蕉2个。

　　做法：将香蕉去皮，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：通便清肠，排毒减肥。

　　适用：肥胖症，大便于结。

　　排毒通便方

　　原料：香蕉2只，冰糖15克。

　　做法：将香蕉去皮，切成小段，放入碗内，加入冰糖，隔水蒸至熟软，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：润肠胃，通大便，排毒素。

　　适用：由病后体弱、年老体虚所引的便秘。

　　苹果清肠方

　　原料：苹果2个。做法：将苹果洗净，去皮切块，即可食用。

　　用法：早晚空腹食用，连食5-7天。

　　功效：清肠通便，排毒减肥。

　　适用：肥胖症，大便燥结。

　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　通便排毒方

　　原料：山芋2个，大米50克。

　　做法：将山芋去皮洗净，切成小块，大米洗净，两物一起放入锅内，倒人适量清水，用文火熬成稀粥，即可食用。

　　用法：分2次当饭食用。

　　功效：通便排毒，减肥瘦身。

　　适用：肥胖症，习惯性便秘。