许多人都可能有一些不利于健康的坏习惯，不管这些习惯是什么时候形成的，你都可以从现在开始做出改变。

　　下面将介绍一些你应该立即改掉的错误做法：

　　不擦防晒油

　　拒绝使用防晒油是一个巨大的错误。许多人对阳光照射不以为然，但其实阳光中的有害射线造成的效果是不会立刻显现出来的，等到你慢慢出现皱纹和细纹之后就会意识到皮肤已经受到了损伤。

　　需要在户外阳光下活动时最好涂抹一些含有像维生素A、C和E之类抗氧化剂的润肤霜，它们还能够让你的皮肤保持水分，有助于皮肤健康。

　　采取一些错误的姿势

　　一般人对自己行走、坐下或站立的姿势不会有太多的注意，但专家建议我们应该避免在坐着时懒散瘫坐、在站立时弓身驼背或是在行走时步履拖磨。只有改掉这些不良的姿势习惯才能避免在上了年纪以后发生背疼或者平衡不良之类的问题。

　　另外尝试瑜伽运动也可以帮助你改善姿势问题。

　　过量饮酒

　　不管是过量饮酒或是长期酗酒都是对健康有害的，这些习惯都会对肝脏造成的决定性的损伤。

　　不进行锻炼

　　在现代生活中许多人都会把锻炼摆在较低的优先级，能不做就不做，现在是时候改变这个状态了。

　　许多研究都发现久坐不运动的静态生活方式会增加你发生心脏病和糖尿病的风险。

　　你可以从简单的运动做起——先试着每周进行20分钟的中等强度锻炼，然后慢慢增加运动的频率。相信许多人都明白，保持积极的生活方式才能让你有良好的健康状态。（实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华）