女性在怀孕的期间需要做好一些营养的补充。那么要补充哪些营养才能有助于产下健康的宝宝呢?下面给大家介绍怀孕时应补充的几种营养,供大家参考。
维生素类
维生素是维持机体正常功能所必需的营养要素,缺乏维生素会引起代谢紊乱。维生素在各种食品中的含量均较丰富,如蛋、肉、黄油、牛奶、豆类及各种蔬菜、水果。只要不偏食、不厌食,一般不会发生维生素缺乏。
蛋白质
蛋白质是直接组成肌肉、血液等的基本物质。妊娠期每天需要优质蛋白质85克左右(非妊娠期为60克),才能满足孕妇的需要。如果蛋白质不足,易使孕妇体力衰弱,生长和智力发育迟缓,孕妇产后体力恢复迟缓,乳汁稀少,对母婴身体有不良影响。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如肉、蛋、鱼、奶及植物蛋白质如豆类、谷物等,但在人体内的吸收利用率动物蛋白质比植物蛋白质高。
无机盐(含微量元素)
主要是钙、铁、钠及锌、碘、铜等。通常,只要正常进食,是不会发生无机盐的缺乏的,关键是孕妇不要偏食、挑食。
脂肪
脂肪能供给较多的热量,是器官组织分化的必需物质之一。孕妇每日所需脂肪以60克左右为宜(非妊娠期约50克左右)。动物实验发现,无脂或低脂饲料可使子代病死率增高。脂肪主要来自豆油、菜油、花生油、香油、核桃、芝麻等植物性脂肪与猪油、肥肉、奶油等动物性脂肪。
糖类
糖类主要来自面粉、大米、玉米、土豆、白薯等,是产生热量的主要来源。平均每天主食(谷类)400—450克即可满足需要。胎儿体内糖类由母体提供,若胎儿体内糖的比例失调,有可能发生先天畸形。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(5063)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(4364)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(6415)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(6788)
A:孕期营养不良可以在医生的指导下服用营养素,平时增加蛋白质和钙质的摄入,补充多种微量元素,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议不要吃咸菜,对月子里产妇身体恢复没有好处,并且对牙齿也没有好处。要多吃营养丰盛的食物。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:营养不良的治疗主要以平衡膳食为主,对于急性营养不良的患者治疗前期不能大量补充营养。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:胎儿的营养是通过脐带从母体中获得的,如果孕妇出现营养不良的现象,直接影响胎儿的生长发育情况。胎儿的神经系统发育关键时期是在孕3-6个月,如果在这个发育过程中,孕妇的营养缺失,可能关系到胎儿大脑和神经系统的...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院