缺乏运动的女性容易患盆腔疾病
其主要表现包括:腰骶部疼痛或下腹痛、或因长时间站立,过劳,或经前期加重,重者影响工作。或有白带增多、月经紊乱、经血量多痛经,性感不快; 输卵管阻塞、不孕等。日久或有体质虚弱,精神压力大、常合并神经衰弱。
保护盆腔的保健操
1、摩腹
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。
2、轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。
4、横向转胯
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个八拍。
5、侧向扭胯
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→右→左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。
6、腹式呼吸
自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,稍用意想着脐腹部,然后进行腹式呼吸:气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。
甲流也就是指甲型流感,对甲型流感易感人群的防护措施,主要是接种甲型流感疫苗,同时进行适当的隔离保护。
2023-07-12 浏览(1769)
月经期间腰痛的原因比较多,可能是因为盆腔组织的充血,子宫的出血等导致腰骶部的酸痛等的不适症状,这些症状常常是在月经前出现
2023-05-22 浏览(5789)
盆腔积液分为生理性的和病理性的盆腔积液,生理性的盆腔积液是不需要治疗,它可以自然痊愈的。
2023-05-20 浏览(3275)
来月经时的右下腹隐痛原因很多,有可能是因为盆腔的充血造成的,也有可能是出现了右侧的子宫内膜异位症或者是附件炎症。
2023-04-14 浏览(9300)
A:在经过比较长时间的用眼之后,通过做眼保健操可以比较明显地改善眼部周围血液循环、有效缓解视疲劳症状,对保护视力、改善不适症状非常有作用。建议找准穴位、按时做眼保健操,效果会更好。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院
A:平时要多休息,不要过度用眼,要保护好视力,经常做眼睛保健操,多吃一些维生素a的食物。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:复查是不能够不去的,在复查之后能够确诊身体的恢复情况,做好后期的护理工作,保护好眼睛,坚持做眼保健操。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:建议明确疾病的诊断,然后根据具体病情,规范用药治疗。根据你的描述,盆腔积液多数是盆腔炎导致的。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院