面对乳腺癌解除了心理上的恐慌和担忧,你不妨从现在开始,试一试下面这些很容易做到的预防方法。
1.养成锻炼的好习惯。
研究表明,处于更年期前后的女性经常锻炼身体能够使患乳腺癌的机会降低60%,锻炼的时间每周不少于4小时,锻炼的形式有散步、举重或做一些其它用手和臂的体力劳动。
2.注意自己的体直变化。
锻炼能够减轻患乳腺癌机率的另一个原因是它能够减轻你的体重。哈佛大学的一项研究表明,若女性在18岁以后体重增加20到25公斤,进入更年期后,与那些体重仅仅增加几公斤的女性相比,患乳腺癌的机会会增加一倍。因此,女性从年轻开始就应该控制体重。
3.多晒太阳。
最新研究发现,维生素C和β-胡萝卜素不能预防乳腺癌,而维生素D可以。北加利福尼亚癌症研究中心的专家解释了为什么美国南方女性患乳腺癌的人数比北方女性少的原因,这是因为南方阳光充足,人的皮肤吸收阳光后会产生大量维生素D,起到防癌的作用。他还建议,每天晒太阳10到15分钟就能使我们的身体获得足够的维生素D。
4.适时补充维生素D。
如果你担心晒太阳起不到应有的作用,你不妨有针对性地补充维生素D。研究发现,女性如果每天摄入200个国际单位(IU)的维生素D(相当于两杯维生素D强化牛奶),患乳腺癌的机率会减少30%。因此,专家建议,50岁或年轻一点儿的女性每天至少要补充200个国际单位的维生素D,50岁以上的女性每天要补充400到600个国际单位。
5. 尽量不要饮酒。
北卡洛林那大学的流行病学和营养学专家通过研究发现,女性饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险。女性经常每天饮一杯白酒,患乳腺癌的机会会增加11%,每天饮两杯,增加24%,每天饮两杯以上,增加40%。因此,专家建议你尽量少饮酒或不饮酒,如果无法戒除饮酒,那应该把饮量控制在一周三杯以内。
乳腺癌早期有可能会疼,乳腺癌早期一般患者没有任何太明显的症状,也不会出现疼痛感,少数人会出现乳房偶尔疼痛。
2022-05-15 浏览(9208)
乳腺癌穿刺检查项目有细针穿刺和粗针穿刺,乳腺癌在做穿刺活检时,需选择正规的医疗机构,还需先做彩超检查以及泪腺钼靶检查。
2022-05-15 浏览(2011)
乳腺癌可以多吃含蛋白质、维生素的食物,平时可以适当的吃牛奶,瘦肉,鸡蛋或者是虾肉,这些食物内含有丰富的蛋白质。
2022-05-15 浏览(4856)
乳腺癌患者不能吃过于油腻的食品,还有刺激性过强的食物,而且要少吃寒凉性的食物。
2022-05-15 浏览(1854)
A:而乳腺癌的问题必须要通过病理检查来确定的,单纯的通过疼痛等症状呢是不能判断为乳腺癌的。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:药物都有一定的副作用,所以医生不建议用药预防乳腺癌,比如阿司匹林,抗炎药物,具有活血化瘀预防癌变的可能。他莫昔芬,属于激素类的药物,或者激素受体调节类的药物,能够降低乳腺管原位癌和乳腺腺癌的可能。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:如果是看到这些诊断的时候,它指的都是乳腺增生症,它的发病率是非常高的。本病有一定的危险性。尤其是伴有乳腺癌家族史的患者一定要提高警惕。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:乳腺癌需要进一步手术治疗,后期进一步化疗放疗和内分泌治疗等做好及时复查,越早恢复越好的。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院