女人对大姨妈的态度是很复杂的,既希望不要来大姨妈,又害怕大姨妈不来,如果月经推迟3、4天就开始着急,害怕自己月经不调,那么,到底怎样月经才算是正常的呢?
白领族女性久坐办公室,办公臀、腰背疼痛、肠胃疾病都纷纷找上门,最可怕的是长期久坐,还可能导致月经紊乱,而月经不调如果不管不顾,甚至可能引发不孕不育。
所以,遇到月经不正常的情况,很多女性都比较紧张,有些人甚至因此胡乱吃药调理,事实上,月经不调千万不能自诊自治,如果担心月经失调,应该及时就医,查明病因才能对症治疗,也可以避免自以为是的乱调理带来其他的健康问题。
衡量月经是否正常有4大标准
虽然白领久坐容易月经不调,但是,判断月经是不是失调了,并非想当然的觉得是不是不正常啦,而是有一定的表征,譬如经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块等等。不过,这些自诊症状,都只能帮助你判断是否需要就医,而不是最终的诊断结果。
1、周期
月经周期一般为28天到30天不等,也可能40天来一次,只要有规律性都属正常。影响月经的因素有很多,所以,提前或推后3-5天也属正常。
2、经期
也称行经期,一般为2-7天,一般出血多集中在前3天,有的人经血干净后过1、2天又来了一点,也属正常现象。
3、经量
经期失血量一般为20-100毫升。经血过多或过少都要引起注意,可能是疾病的预兆,长期经血过多还可能导致贫血等症状。
4、经血
正常经血是暗红色的,无血块。如果经血被阻塞,没有及时排出,囤积5-10分钟就会形成血块,久坐就是形成血块的最大因素。
月经不调,通常就是月经周期和经期出血有异常现象,引起月经不调的原因有很多,除了疾病,跟平时的饮食习惯、生活方式也有关联,多数情况下,都需要进行妇科检查来确诊,如果自己盲目的自诊自治,很容易延误病情甚至造成其他伤害。
如何调理内分泌失调
1、加点中药泡脚
内分泌失调的女性应该多泡脚。冬季寒冷,人体阳气会减弱,受到环境影响气血循环变慢,在泡脚水里加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材,能促进血液循环、暖身益气。在泡脚时还能按压太溪穴、涌泉穴,从而帮助活血行气、调节内分泌。
2、合理膳食
食物应该保证搭配合理和品种多样化,应多吃蔬菜、水果和少吃油腻与刺激性食品。同时,为了获取更多的不饱和脂肪酸,烹调食物要以植物油为主,动物油为辅,来调理内分泌失调。
3、运动健身
内分泌出现问题,同时,也是荷尔蒙出现障碍。人体的荷尔蒙分布在全身内,能协调人体器官,调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动,平时应该按时作息,劳逸结合。尤其需要控制夜生活,保证睡眠的充足。
上面为大家介绍了月经健康的4大判断标准,女性月经不调与很多原因有关,当你出现类似月经不调的症状就要去医院检查,而不是盲目的自我调理。
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