久坐不动的生活习惯在当今已经被一些医学专家们看做是和吸烟具有同等危害的行为了，对于已经具有这种生活习惯的人来说该怪罪的不是你的椅子或是沙发，而是渐渐吞噬着你身体健康的懒惰心里。

　　如果你还未对自己的久坐习惯给予太多的注意，是时候了解以下这些久坐将带来的危害了：

　　慢性疾病

　　每天久坐超过4小时可能引起高血压、心脏病、糖尿病或癌症之类的慢性疾病。根据一项调查的数据，不管一个人的体质指数如何，此人久坐不动的时间越长就越有可能患上前文提到的慢性疾病，甚至对于一些定期锻炼的人来说也是如此。

　　下肢问题

　　久坐会造成腿部血液循环不畅从而可能导致关节肿胀、静脉曲张以及深静脉血栓等问题。据专家介绍，长期伏案工作并且缺少跑步和锻炼活动的上班族患上骨质酥松症的比例正在增加。

　　影响精神状态

　　每个人在一天繁重的工作结束后都希望能窝在沙发里休息，不过这种行为也会影响你的思维效率。根据一项新研究的介绍，像是呆坐在电视前、瘫坐着用笔记本看电影之类的非上班时间久坐行为对女性的精神健康有着特别负面的影响，可能阻碍个体的心理功能过程。

　　肌肉退化

　　许多人都听过“长久不用的机器会老化生锈”这个比喻，肌肉也确实会因为长期不用而变得柔弱，不过你是否知道久坐还会影响你的步伐呢?对于一些久坐时间很长的人来说，他们的臀屈肌被使用的次数很少，臀部肌肉会因此变得紧绷，使他们的关节活动受到限制，不仅影响身材，还会让你连走路的姿势都变得很不妙。（实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华）