葡萄干

　　葡萄干中含有不少的葡萄糖，而在冬季，准妈妈们要想抵御寒冷，就不能缺少糖类物质的补充。准妈妈们在冬季吃一些葡萄干，能够促进机体对钙质、磷、铁质元素的吸收，并且因为葡萄干中含有维生素和氨基酸，还是准妈妈们冬季的补血佳品呢!如果准妈妈们觉得自己经常失眠多梦并且神经衰弱，那么在冬季多吃一些葡萄干也是具有较好的滋补作用的。

　　蜂蜜

　　蜂蜜能够促进准妈妈们对食物进行消化，增进食欲，并且能够帮助准妈妈们更好的进入睡眠。更难能可贵的是，蜂蜜几乎涵盖了蔬菜中的所有的营养成分，准妈妈们倘若能够养成每天喝上三到四勺蜂蜜的习惯，对您的宝宝的生长发育也是很有帮助作用的。不仅如此，蜂蜜还能减少准妈妈们孕期便秘发生的概率呢!对于帮助准妈妈们的肌肤变得更加红润幼滑，蜂蜜也能发挥功效呢!

　　巧克力

　　准妈妈们在冬季吃一些巧克力，能够在短时间内为机体提供能量，并且能让您的宝宝在出生之后变得更加的活泼。爱吃巧克力的准妈妈们不妨在寒冷的冬季吃上一些吧，这样您自己的情绪也能得到很好的提升，心情会变得更加的愉悦，连笑容也会变得多起来呢!不过，小编还是要提醒准妈妈们，巧克力好吃，但是要吃得适量哦!

　　虾

　　虾类具有很高的钙质，如果准妈妈们对虾并不会产生过敏反应，那么不妨在冬季吃一些虾，帮助宝宝补充钙质以及微量元素。其实，准妈妈们，你们知道吗，虾的皮所含有的钙质也是很多的呢!吃一些虾皮也是不错的，不要把虾皮完全扔掉了哦!

　　羊肉

　　羊肉不仅营养价值高，而且富含蛋白质、钙质、磷、铁质等营养物质，准妈妈们在冬季吃一些羊肉是非常好的，能够补虚抗寒、补养气血，还能温肾健脾、防病强身呢!可以说，羊肉是冬季准妈妈们最佳的动物性食物的选择之一了呢!不过，羊肉所含有的热量也是很高的，准妈妈们吃羊肉要适量，不能吃得太多哦!

　　冬季孕妇吃什么好?准妈妈们是不是已经做到心中有数了呢?小编希望每一位准妈妈们都能够好好安排自己冬季的饮食，更好的遵循饮食原则，以便顺利度过寒冷的冬季，将宝宝顺利生下。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)