产后首次月经什么时候来

　　如果没有喂母乳的产妇，大约产后6～8周月经就会来。而产后第一次月经的量则不一定，有的人多，也有人极少。母乳喂养的产妇，则可能会有很晚的，有产妇表示在产后第18个月才来，这可能是哺乳使体内泌乳激素上升，抑制排卵，所以月经没来。

　　但是，这个只是理论上的说法，放眼到每个人，又会出现很大的个体差异。在哺乳期，有规律的喂宝宝母乳，不来月经是正常的。不过如果怀孕前月经正常而且没有喂母乳的话，产后三个月没没有来月经的话，建议去妇产科检查一下为好。

　　月经期间吃什么好

　　胡桃

　　民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

　　芝麻

　　黑芝麻的胱氨酸的含量是极其丰富的，此外，它还含有维生素B和维生素E，能够起到增加皮脂粉笔的作用，从而达到改善皮肤弹性的效果，它是改善皮肤粗糙的最好的食品。

　　鸽肉

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　羊肉

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　海参

　　海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　淡菜

　　淡菜含有丰富的蛋白质和人体所不可或缺的脂肪酸，它能够起到养肤和降低胆固醇水平的作用。中医认为淡菜能够补肝肾和治疗各种虚劳病症。

　　月经期间饮食的禁忌

　　1、忌生冷，宜温热。

　　2、忌酸辣，宜清淡。

　　3、荤素搭配，防止缺铁。

　　4、在月经期间多食用鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。