住旅社、宾馆的人必须特别注意做好自我保健。预防“旅馆病”的发生。
1.洗漱用具要自备,绝不使用盆浴。住旅社或宾馆,每天免不了要洗脸、洗澡、漱口。这时要注意不要使用公共洗漱用具,如毛巾、浴中,漱口杯、面盆等。有的人图方便,喜欢使用公共洗脸用具,以为只要洗一洗或冲一冲就行了,却不知这样做并不能达到消毒的要求,仍存在传染疾病的可能。洗澡应采取淋浴,绝对要避免染性交叉感强的盆浴。洗脸也以在水龙头下用流水冲洗为宜。
2.房间内要经常开窗换气。一般旅社和宾馆,普通房间往往是4~8个人同住一室,人多,空气比较污浊,再加上有些人还吸烟,就容易交叉感染疾病。即使住的是条件较好的旅社或高级宾馆,卧室备有空调,但也常门窗紧闭,气温恒定,室内空气得不到流通,十分适合某些病毒或细菌生长繁殖。加之室内外温差较大,很容易使住在里面的人感到头昏、乏力、鼻塞,甚至感冒,患上“空调综合症”。为了预防疾病,旅客们应每天定时打开门窗通气,特别是夜间就寝前和早晨起床后,一定要开窗通气20分钟左右,使空气对流,以保持室内空气的清洁度。
3.上厕所尽量使用蹲式而不用坐式。住宿条件较好的旅社、宾馆,客房多用单独的卫生间,设有坐式马桶。这种坐式马桶,最容易使人感染痢疾、伤寒、淋病、梅毒,疥疮等传染病。为安全起见最好不用房间里的卫生间,最好用每层楼中另设置的公用厕所,使用其中的蹲式便池。万一找不到蹲式厕所,可用清洁的卫生纸垫在马桶的木垫上再用。同时注意在接触抽水手柄或按钮时,要用小块卫生纸包裹后再用,或用后用肥皂洗手,以免手被污染而得病。
4.不要使用公共碗筷就餐。在旅社或宾馆的餐厅就餐,尤其是集体用餐,服务员准备了碗、筷、杯、盘、毛巾等,尽管经过了清洗或一般消毒,但这些餐具传来递去仍然可能成为传播痢疾、伤寒、病毒性肝炎的重要媒介。因此,要尽可能避免共同在一个盘里夹菜,应采用“分餐制”,每人一份饭菜,或者自备餐具。不得不集体用餐时,也要使用公筷或公勺,把菜拨在自己盘里,然后用自己的筷勺来吃。
5.不要裸身睡觉。有的人习惯夜间裸身或仅穿短内裤睡觉,这在住旅社、宾馆时,是切切不可以的。这样很容易感染多种传染病。因此,应穿一套宽长的内衣睡觉,出完差回到家里后洗净和消毒后再用。
上述自我保健方法,旅行者切不可小视,否则感染了疾病将会后悔莫及,甚至造成终身痛苦。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(4270)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(6730)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(4006)
颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
2021-07-14 浏览(7435)
A:一般怀孕三个月之后就相对稳定一些了,就没有多大影响了,怀孕三个月以后旅游的话应该是可以的,只要不是就业的运动,怀孕前三个月也没什么事。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时养成良好的生活习惯,避免久坐久站,多吃高钙的食物,比如牛奶,鸡蛋,虾皮等,进行功能锻炼,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:您好,这个是局部肌肉拉伤导致的。您可以使用止痛气雾剂局部治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:患者要调整好心态,安排好作息的时间,平时可以多参加一些旅游和体育锻炼。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院