手机、电脑已经成为人们时刻都离不开的亲密伙伴,很多人如果在5分钟不看自己的手机一眼,就像丢了魂一样,很难想象,如果一个人的手机丢失了,该是怎样的抓狂,一定是第一时间去买一个新的手机回来,人们有时候对手机的喜爱和依赖胜过对自己的另一半甚至情人,这就是现代人的一种生活的状态。
但是,这种过度的依赖一定会带来不好的结果,就是会伤害到我们的健康。再高级再智能的手机也都是个工具,它们没有生命它们人人摆布,但是,有时候倒是感觉人们在被它们摆布一样,这样主次就颠倒了,结果就是影响人的健康,而这一切都是人自己造成的,所以,一切的根源在自己。
白天依赖手机也就算了,因为时刻保持通讯的畅通没有手机是不行的,但是夜晚是睡觉的时间,也是手机该休息的时间,可是很多人自己不休息也不让手机休息,甚至马上就要睡觉了,也还要晚上一阵子手机才肯罢休,现在的电脑都不如手机那么的惹人喜爱,因为,电脑的体积较大,需要坐在前面,而手机体积小,随便怎么放置都可以,所以,睡前看手机的人就越来越多。
可是,人们越依赖手机,手机对健康的伤害就越大,比如一些人在关灯以后看手机,结果损伤了视力,手机本身就具有的蓝光对健康也有伤害,而且,因为手机里永远都有吸引人的地方,因此,晚上睡前玩手机经常是欲罢不能,看电视剧的恨不能再多看几集,玩手机游戏的恨不能再闯几关,就这样,神经一直处于兴奋的状态,即使到了想睡觉的时候,也是无法入睡的,因为脑袋里都还是刚才那些画面和情节。
一旦这样就会严重的影响睡眠,而睡眠的健康也是人健康的一个重要标志,只有充足的睡眠才能满足身体的健康的需要,如果睡眠质量不好,对身体很多器官都会造成伤害,比如睡眠不足,会导致免疫力系统减弱,导致抵抗力下降,容易患病,还有睡眠不足,肝脏的压力增加,人会感觉很疲劳,做事的效率会很难低,睡眠不足还会导致衰老的加快,面色无光,当然更严重的心脏的负荷过重,可能诱发猝死。
因此,千万不要为了自己的喜好为了自己的快乐,却用牺牲正常的睡眠来交换,时间短可能不会有什么大问题,但是日积月累,身体就会出现大的麻烦,疾病不是一天形成的,所以,千万不要忽略每一天的健康。
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(7958)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7868)
小儿夜间多梦,会导致睡眠减少。
2024-01-14 浏览(5112)
小孩睡觉睡不踏实,可能是由于睡眠环境差的原因引起的,比如说睡眠的环境过于吵闹或过于寒冷闷热等。
2022-12-23 浏览(6882)
A:1、睡眠认知行为疗法 通过改变患者对睡眠的看法、调整睡眠习惯等来促进睡眠。 2、心理调节法 睡眠是人体的自然反应,顺其自然,不要刻意地去控制它,有时不加控制反倒能自然入睡。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:睡眠不够,可能跟睡眠质量不好有关,要保持环境的安静舒适,避免吵架,还有缺钙也会影响睡眠。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:睡眠障碍可以通过一些安神的药物来促进睡眠,还可以进行一些运动来消除焦虑和压力,减轻睡眠问题。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:建议睡眠障碍的患者要保持放松的心情,睡眠环境要保持安静,舒适选择合适的枕头。
李欣主治医师佳木斯市中心医院