一般说来女性的内分泌失调的危害主要可以表现在以下几个方面。

　　1、脾气暴躁，很多女性在经期，经期前后都会有情绪变化大，失眠，脾气急躁等问题事实上这也是内分泌失调的一种表现。

　　2、各种皮肤疾病，内分泌不稳定会引起各种皮肤问题比如说黄斑，色斑，痘痘等。对于这些由于内分泌失调引起的皮肤疾病就算你用再多的护肤用品也没用。

　　3、肥胖，研究发现内分泌失调的女性更容易长胖，就算你平时吃得不多身体也会给人一种浮肿的感觉，

　　4、各种妇科疾病，痛经，月经不调，子宫内膜异位症，乳腺疾病，乳腺增生等等这些疾病都和内分泌失调有着直接的关系的。因此临床上常见的治疗各种妇科疾病中都有关于内分泌的调理方法。

　　5、衰老，性激素分泌过少，内分泌不正常都会使引起身体各器官的衰老。

　　此外很多内分泌失调的女性还会有体毛过多等表现呢？可见内分泌失调对女性的身体危害之在。那么要如何才能有效的避免内分泌失调的问题呢？

　　一、保持一个健康和谐的性生活。

　　研究发现性生活对女性的卵巢健康有着很大的帮助，而卵巢也是刺激女性雌激素分泌的唯一的器官之一。因此保持和谐的夫妻生活对于延缓卵巢功能早退可以说也是会有很大的帮助的。研究同时发现每周有三次和谐的性生活的女性较幸福也较健康。

　　二、注意保持一个良好的情绪。

　　研究发现人的心理因素也会影响到内分泌的。比如说一些愤怒，压力，害怕等等因素都会影响到女性的内分泌的，因此日常一定要尽量保持一个平和的心态，乐观的心态，这样更有利于身心健康。

　　三、避免影响内分泌失调的因素。

　　不当的减肥比如说过度的节食减肥，过度的吃减肥药都有可能在使你的体重快速下降的同时，因为机体无法适应而出现内分泌失调的问题。此外很多药物也会影响到女性的内分泌的。比如说抗癌药物，抗生素，精神科药物，烟，毒品等等都会干扰到女性正常的内分泌的。

　　四、保持良好的生活习惯。

　　良好的睡眠习惯，科学的睡眠。睡眠过少或过多睡眠质量差都会影响到体内激素的正常的分泌的。因此日常要尽量做到劳逸结合尽量不要熬夜。

　　五、科学的饮食方式。

　　多注意均衡饮食，多注意亲近绿色食品多吃蔬菜水果，少吃油腻刺激性的食物。多注意不饮和脂肪酸的摄入，多注意补充大豆雌激素等等。

　　六、适度的运动。

　　适当的运动多晒太阳对于提高人体的免疫力，促进新陈代谢，促进血液循环等等都是有很大的帮助的。研究发现爱运动的女性的身心都会更加健康的。

　　最后提醒一下所有的女性朋友们一句，内分泌失调对女性的身心危害非常大，因此日常一定要注意调理自己的内分泌，多注意健康的生活方式。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）