1、健康饮食
至少吃5种以上水果和蔬菜,避免摄入饱和脂肪,低盐饮食。
2、生活态度积极、适当运动
每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风,而且也让你工作中精神抖擞。
3、不吸烟
戒烟后一年,冠心病的发作风险将下降一半,吸烟的不良影响将持续经年。
4、控制体重
减肥,特别是减肥的同时配合低盐饮食,可降低血压。高血压是脑卒中的头号危险因素,约50%的心脏病和中风由高血压引发。
5、定期体检
到专业医疗机构体检,理解自己的身体状况:血压、胆固醇和血糖水平、腰围与臀围比值,体重指数(BMI)。一旦你知道自身存在疾病风险,制定、实施一个具体的行动计划,以改善心脏的健康。
6、限制饮酒
限制酒精摄入量。过量饮酒会导致血压上升体重增加。
7、杜绝二手烟
争取做到工作场所100%无烟。鼓励管理人员给那些想戒烟的人提供帮助。
8、把运动带到工作场所
工作中,让运动见缝插针。比如骑自行车上班、上下楼主动走楼梯、午休时间运动或散步。
9、杜绝“垃圾工作餐”
尽量在食堂选择健康食品或到附近提供健康饮食的咖啡馆或餐馆就餐。
10、注意减压与放松
虽然尚未证实压力是心脏病和中风的直接风险因素,但与压力相关的吸烟、酗酒和不健康饮食等是心脏病的危险因素。利用午饭的时间离开你的工作场所去呼吸新鲜的空气。工作时定时休息,做一些伸展运动,每次5分钟,每天2次。
99药剂师温馨提示心脏病患者要定期检查,心电图价格便宜,是诊断心脏病的常用方法。同时可以观察心脏供血情况,协助诊断心脏病。
链球菌感染引起的风湿性心脏病,随着生活环境、条件的改善,发生率是越来越低了,小时候要预防链球菌感染,比如咽痛、关节疼等。
2021-07-01 浏览(5864)
控制患者的血压、血脂、血糖,进行戒烟,运动减肥,健康的生活方式,都有助于减少冠心病的发生。
2021-04-30 浏览(2666)
...床症状,不会影响日常生活,不需要特殊治疗,定期进行心脏彩超检查进行监测即可。但二尖瓣轻度脱垂多继发于其他心脏疾病,因此需尽快明确原发病并治疗。
2021-02-12 浏览(5247)
...颈托。还要做相关的体育锻炼。要提高自己的供血,增加心脏的供血能力,这样才能让我们头晕慢慢的缓解。
2021-01-30 浏览(8581)
A:您好,心脏支架之后一般最起码半年左右再过性生活,而且性生活不能过于频繁,每次时间不宜过久。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:心脏早搏的患者需要及时做心电图或者动态心电图进行检查,明确早搏的原因,然后配合抗心律失常的药物进行治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:风心病患者如果术后恢复良好的情况下和正常人没有太大区别,可以正常性生活的,但要注意适度。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:日常生活中要养成良好的生活习惯,饮食要均衡,坚持低盐低脂的饮食。保证充足的睡眠,不要熬夜,不要给自己太大的压力。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院