如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷,这是由于肾阳不足所引起的。博主发现,肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。
一个人生命力的强弱,关键就是看阳气是否充足。练习道家还阳卧、混元卧,可以养肾气、生阳气,激发人体生命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身、延年益寿的效果。
还阳卧
练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念“虚”字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
混元卧
还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来。
盗汗是指夜间睡眠状态下出汗,而一旦醒来就停止的情况。中医认为,出现盗汗主要是由于阴虚引起,且还会伴有镜面舌、裂纹舌和地图舌等表现。因此,治疗盗汗可采用补肾滋阴的方法。
2021-02-07 浏览(1797)
...能不好属于气血不足导致的失眠。常用的治疗方法是滋阴补肾或健运脾胃、补养气血。要注意早睡早起,养成良好的睡眠习惯,多吃新鲜的蔬菜水果,不吃辛辣刺激油腻生冷的食物,适当体育锻炼改善体质,增强抵抗力,帮助睡...
2020-08-18 浏览(2896)
手脚心发热睡眠不好是阴虚的典型症状,患者往往伴有口干咽燥、盗汗、心烦、多梦等症状。患者可以吃滋阴补肾的药物,如六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸等,需要在专业的中医师辨证论治的指导下进行服用。
2020-08-18 浏览(5420)
玛卡可以补肾壮阳,改善男子由于阳虚所导致的阳痿、遗精、早泄等等,可有效提高记忆力,改善睡眠,增加人体免疫力和抵抗力,同时还能够调节内分泌,有效改善由于压力所形成的焦虑症或神经衰弱。对于女性更年期患者,...
2020-01-08 浏览(6365)
A:补肾,嗯,可以吃一些中成药,比如冬虫夏草,牛鞭,羊鞭等,平时保证良好的睡眠状态,适当的运动健。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议你可以服用一些补肾的药,比如参茸鞭丸,参茸补肾胶囊等,平时加强锻炼,戒除烟酒。保持充足的睡眠。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:脚底板上人字形的位置,叫涌泉穴,是肾经的穴位,按摩涌泉穴有补肾的效果,能够美容护脑,改善睡眠。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:建议你吃一些补肾的药看看情况,比如参茸鞭丸,男宝胶囊等,平时加强锻炼,保证充足的睡眠,戒烟酒。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院