产后黑眼圈的预防与护理

　　保证充足的睡眠

　　睡的不好就很容易造成熊猫眼，妈妈在睡觉的时候应右侧卧，减轻不适，保证有充足的睡眠，还可以要求丈夫和家人适时伸出援助之手，有亲人帮助分担带小孩的工作，休息足够了，黑眼圈自然就无法出现。

　　保持情绪稳定

　　新妈妈应保持情绪稳定，切忌恼怒，而且任何情绪的过急变化都会引起气血失调，导致失眠，产生黑眼圈。

　　闭目养神法

　　新妈妈可以把眼睛闭起，把手指合起来像杯子一样各盖一只眼，养神五分钟，然后慢慢放手睁眼，这个动作，能刺激眼周围的肌肉，令眼睛减少疲倦而明亮起来。

　　防黑眼圈小技巧

　　如果新妈妈觉得眼霜不太安全的话，可以到厨房去寻找敷眼的天然材料，有很多蔬果是眼膜的好原料，经过稍稍加工，就可以变成眼膜，比如黄瓜蛋清膜：

　　将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加两滴白醋，涂在眼部，可有效淡化黑眼圈。

　　饮食调养

　　首先，产后妈妈要多喝清水，有效地将体内的废物排出，减少黑眼圈，饮食中要多吃富含优质蛋白质的瘦肉，牛奶，禽蛋，水产等，有助于维持眼周皮肤弹性。

　　改善黑眼圈的食谱推荐：冬瓜薏米排骨汤

　　原料：冬瓜100克，小排骨50克，薏米适量。

　　做法：1、冬瓜洗净，去皮切块。

　　2、小排骨洗净切好，先过一遍开水去血水和浮沫。

　　3、小排骨与冬瓜块，薏米一起慢炖，煲足火候，调味即可。

　　功效：有助于消除眼袋，可促进血液循环，对抗黑眼圈。