我常听人说,男人应该多喝牛奶,女人应该多喝豆浆,而豆浆也正是最合适女性饮用的一种饮品了,女性喝豆浆的好处有很多的,下面我们就一一给大家细数一下女性喝豆浆的好处吧。
豆浆更适合女性:牛奶和豆浆都富含很多营养物质,对人体有益,但是经调查牛奶适合于男人喝,豆浆更适合女性。特别是对于黄皮肤的中国人,豆浆更适合。对于处于30-45岁的女性而言,妇科疾病频发,乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿,这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。
鲜豆浆非常适于女性养颜:科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为,鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用,是一味天然的雌激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原,该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-500毫升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,达到养颜美容之目的。
豆浆是心脑血管保护神:作为日常饮品,豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为心血管保健液。
豆浆的营养价值很高,但是没有正确食用,反而会引起身体的不适,豆浆不适合哪些食用方法。
1、忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。喝豆浆的时候最好是吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。
2、忌在豆浆里打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。
3、忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
4、忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3—4个小时就能使豆浆酸败变质。
5、忌喝超量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
6、忌喝未煮熟的豆浆
有些女性觉得自己在家做豆浆太麻烦,就回去超市买生豆浆回家自己加热,但是一定要注意。加热时看到泡沫上涌不要误以为豆浆已经煮沸了,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。
99营养师温馨提醒喝豆浆要注意搭配,早餐喝豆浆不适宜搭配油条、鸡蛋,不利于消化吸收,可以搭配谷类物、青菜作为早餐,营养比较全面。
HPV9价疫苗它对91%以上的宫颈癌起到了预防的作用,对于有性生活的女性没有禁忌症是可以注射.
2021-11-07 浏览(5119)
...潮热、多汗、烦躁、失眠等症状,在进行详细检查后没有禁忌,可以在医生的指导下使用雌激素和孕激素联合补充。
2021-01-26 浏览(2839)
绝经后想要补充雌激素首先要进行全面的身体健康检查,了解是否有使用激素替代治疗的禁忌。若检查都正常,可以补充雌激素。对于子宫曾经没有进行过手术将子宫切除的女性,在补充雌激素的同时,还需要补充孕激素。
2021-01-26 浏览(5763)
女性可以选择比较好的保暖情况,而且可以使用温水洗头,洗头之后也可以及时的使用吹风筒将头发吹干,这些条件都有助于我们身体避免感冒发生。所以对于女性在月经期间洗头并不是禁忌,女性在月经期间是可以洗头的。
2020-10-26 浏览(3766)
A:他的禁忌症是,感冒发热者不能用,胃肠功能差的不能喝,女性月经期间不可以喝。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:所以有宫寒的女性,平时一定要注意避免吃凉食,如冰棍,或者是刚从冰箱拿出来的食物。平时也注意腹部保暖。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:宫颈炎患者治疗期间食用发物后,不利于宫颈炎疾病炎症的消退,为了早点远离宫颈炎,女性饮食上不能吃海鲜等发物。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜每隔三个月至六个月复查彩超,超过一公分或者长的快建议手术切除。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院