冬季气温很低，让人感觉到寒冷，这种天气对心脑血管病人来说是一种灾难，很多心脑血管疾病的患者，在春夏可能都会安然度过，但是到了冬天很可能因为一次意外，抢救不及时就会离开人世，最近，小编身边不断发生着这样的悲剧，让人很痛心，大都是心脏病发生心梗去世的，令很多人悲痛。

　　但是如果是心脏病突发心梗，可能抢救很难，尤其在冬天，寒冷的气候加速了病情，气温低导致血管收缩，着对于本来就供血不足的心脏来讲无疑是雪上加霜，所以，冬天的突发心梗给抢救也造成了更大的难度。

　　所以，千万不要等了出现心肌梗死再想办法抢救，功夫要下在平时，一定要做好心血管疾病的预防，那在冬天要注意哪些呢？

　　1、保持血压的稳定

　　这一点非常关键，血压要保持稳定，冬天的气候变化无常，室外寒冷，早晚温差更大，因此，血压很容易有所增高，因此，冬季室内温度应保持在20摄氏度以上，随时要稳定好血压，血压的稳定有助于控制心肌耗氧量，减轻心脏的负担，建议每天最好早晚用血压计测量血压两次，如果血压过高或过低，要注意休息，如果波动过大，一定要提高警惕，必要时去医院就诊治疗。

　　2、适当进行锻炼

　　增强心肺功能，增强体质这是必须的，千万不能因为冬季，或者患有心血管疾病就不再运动，那样会适得其反，建议体育锻炼要适度在室外环境允许的条件下，坚持适度的户外运动，有利于增强心肺功能，使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的供血。可选择的运动很多，例如慢跑、打太极、慢走等，这些都有益健康，当然要控制运动量和时间，不做剧烈的运动，而且每次运动时间不超过1个小时，只要感觉额头出汗就可以了。贵在坚持。

　　3、饮食一定要有规律

　　心血管疾病的人饮食更为重要，一定要进行科学的合理的安排。平时要多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、葡萄、青菜、菠菜等，还有一个重点就是防止便秘，因为便秘会导致血压升高，增加心脏负担，可以诱发心梗，因此，一定要远离便秘，每天还要摄入足够的水分，以控制机体血液黏稠度，防止形成血栓。少吃动物的内脏，少吃蛋黄等含胆固醇高的食物，少吃甜食及过咸的食物。

　　4、注意温度变化，避免感冒

　　冬季是呼吸道疾病的高发季节，很容易感冒，所以，平时要增强免疫力，同时要注意温度变化及时加衣，减少寒冷对心脏的刺激。