如何消除消极情绪

　　一、能够及时调整心态。当遇到消极的情绪时，我们应该学会自己主动的调整自己的心态，让自己的心态正常健康。

　　二、学会倾诉。当自己遇到不顺的事情，应该学会倾述，让自己的不良情绪抒发出来，释放出来。

　　三、让自己静下来，慢慢调节自己对外界的感知。把自己归零，从新的起点开始。

　　四、热爱生命，体验大自然。大自然是个很奇妙的东西，当你心情不好时，可以出去旅旅游，放松放松自己的心情，看看太阳，看看山，看看水，去感受大自然的伟大。

　　五、睡觉。睡眠是调节身心健康的一种重要手段。

　　六、运动。让你的心情动起来，多做一些有氧运动。