小马是一名农村进城务工的年轻人，工作很辛苦，饭量自然也很大，而且工作起来就是一天在小区里爬上爬下，经常是吃完饭一抹嘴就又出门送水，这种情况很容易发生胃下垂。我告诉小马这一段时间吃饭要吃七分饱，饭后要注意休息，不能马上投入工作，否则的话，即便是铁人，也会吃不消的，然后坚持每天饭前和睡前按揉中脘穴5-10分钟，尤其强调时间，是因为这样避免在胃已有食物负荷的基础上，是它再承受额外的压力。

    小马再次来换水时，已经是四五天后的事了，小伙子很朴实，一口一个谢谢，感谢我教给他这么一个好方法，又省钱效果还好，还提了一兜苹果表示感谢，我坚持没有收。

    中脘穴属任脉，乃是胃之募穴，也就是胃府之气在此汇聚，是胃气的最高统治者，擒贼先擒王，治疗胃之病变，尤其是中气下陷之胃下垂，独善其长。