冬天由于饮食和作息的改变,许多的人在这个季节容易发胖,那么除了这些比较明显的原因之外,还有哪些潜在的发胖原因呢?下面给大家介绍冬天容易发胖的几种原因,供大家了解。
天黑的早
冬天的时候,天黑的早很多。吃晚饭之后,七八点人们都不出去而习惯呆在床上了。这样的话晚饭后没有很好的消食,这样最容易长胖的了。
运动量减少
冬天的时候,由于天气严寒,外边的空气都极其寒冷,于是很多人都不想出去,取而代之,都呆在房间里,这样的话会让很多的脂肪囤积在身上,毕竟运动是减肥必不可少的步骤哦。
食量增多
夏天的时候,由于天气炎热,很多人吃不下饭,但是冬天来了就不一样了。冬天来临,很多人胃口大增,饭量相对于夏季多了很多,食欲不节制,这是很多人发胖的原因。
甜食食用多
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿,如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。
吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽地快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20~30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。
宵夜
马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃消夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成了“脂肪球”。
穿衣多忽略体型
夏天的时候,粗壮的胳膊漏在外边,你肯定恨不得把这些肉肉都减掉,这样的话也在不时的督促你减肥,可是冬天的时候,穿着厚重的衣物,很容易忽视掉赘肉,即使在不经意间长胖了也不会很容易察觉。
看了上诉的原因相信大家对于肥胖也有了一定的了解。希望大家能合理的安排好自己的饮食,与进行适当的一些运动,只有这样才能在冬季既吃得好,又能拥有姣好的身材。
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A:在出现冬天背上出痱子时,一定要及时的对背部涂抹一些爽身粉,平时盖的棉被可以选择一些比较轻薄透气性好的。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:如果冬天尿量稍微增多,这也是正常的情况,可以不进行处理,如果出现异常尿多,就需要引起注意了。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:眼睛干涩的发病原因有非常多,环境因素造成的自身免疫系统造成的,还有的就是自身泪液分泌过少,加上冬天用这个空调也比较多,所以说周围的环境温度比较高,让一部分的泪液能够得到蒸发,更加重的干眼的症状。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:有红鼻头的患者平时,到了冬天一定要注意防寒保暖。长期的鼻部血管扩张,痉挛,会出现毛细血管难以收缩的情况,这样红鼻头持续的时间会久,影响美观。
邬美俊主治医师包钢集团第三职工医院