冬季对于女性来讲是一个比较残酷的季节，因为其他的节日气温都是相对舒服的，可以穿各种时装，想怎么美就怎么美，可是到了冬季，天寒地冻，如果想做个美丽冻人，是要付出健康的代价的，尤其是东北的冬天，更是让人失去了往日的时尚，毕竟美丽和健康、温暖相比，后者才更重要一些，所以，东北的冬天，每个人都要把自己严严实实的包裹起来，穿的更是里三层外三层，简直就像个粽子，可是，即使这样的包裹，依然有人是手脚冰凉，其实，这是一种肾气不足的表现，因此，冬季不仅男性要补肾，女性更要补肾，那冬季女性如何补肾呢？

　　1、补气：肾乃命门，肾气是否足，就代表着整个人的精气神是否足，精气神不足，气血不足，就会出现手脚冰凉的现象，尤其是女性，本是阴柔之躯，气血比男性略差，如果肾气再不足，那一定比男性更严重，所以，想要补肾，一定要补气。建议平时多吃一些富含蛋白质的食物，比如各种家禽的瘦肉、鸡蛋等。

　　2、补血：气血足，肾才好，气和血缺一不可，古人这样告诉我们“血为气之母，气行则血行，气滞则血淤”两者是相辅相成的，人体如果缺血，一定会导致体质下降，我们可以看到那些贫血的女性也大都是肾气不足，非常容易疲劳。所以，补肾要补血，当然补血先补铁，所以，建议日常饮食中多吃一些含铁丰富的食物。

　　3、保暖：这点千万不能忽略，寒从脚起，这是老人告诉我们的常识，所以，再爱漂亮的女性在寒冷的冬天，都不要美丽冻人，发现在广东有一个现象，人们很少穿袜子，都是直接传鞋子，甚至冬天还有人穿拖鞋，这种习惯真的会生病的，脚部有一个穴位，被称为“生命之穴”，就是涌泉穴，这个穴位非常重要，当足部受到寒气的侵袭，就会直接从这个穴位开始影响全身，所以，通常我们感觉脚冷的时候，全身都会冷。所以，养肾一定要保暖。

　　4、食物的补充：给大家推荐一款非常好的补肾气的汤。做法非常简单：选择龙骨或者大骨1斤，选择当归2两，党参2根，枸杞2两，将几种食材放到一起，炖1小时左右，再放入各种调料，每周喝这样的汤，会改善手脚冰凉的状况。

　　5、经常锻炼身体：经常运动的人，血液循环就非常好，会感觉手脚经常是温暖的，锻炼可以提升身体的素质，让肾气更足，所以，早晚的锻炼还是非常有益的。