减压,原指工人从潜水中的受压状态回到外界空气经密封舱时或飞行员升入高空时所受周围气压的降低,后引申人们降低或减轻压力。
压力的产生原因
在生活中,人们总有睡不好、心情不好的时候。此时,人们往往想吃点什么,喝点什么,来调适和放松自己。研究表明,有些食物的确能够改变人们的心理压力,影响睡眠,从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”。 生于都市,是一种幸运,也是一种不幸。从小资,到BOBO,再到中产,粉领丽人们在概念的转换中晕头转向。看,有人选择加班,有人选择充电,有人选择拉拢人脉关系……每个人都试图向人证明,“你看,我多忙”。只是,压力与忙碌同步攀升,现代生活节奏越来越快,我们要顾及的事情太多,家庭、工作赋予她们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得她们喘不过气来。常听办公室一族抱怨,每天趴在办公室做事,十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。
上班族如何减少压力
养宠物。对于上班族来讲,在家里养宠物是最好的放松方式。回到家后,看到自己养的宠物,可以和其玩一玩,或者是在给其饮食的过程中,不知不觉就忘记了烦恼。
哭泣法。哭泣不是女人的专利,当然如果工作的男士也觉得压力大的话,也可以选择用哭泣的方式来应对。可以打电话给自己的亲密好友,不讲话,只是哭,或者是找个没有人的地方,大哭一场就可以了,让那种不满的负面情绪释放出来就好了。
运动型。如果你觉得运动出汗,是一种不错的选择的话,那可以选择到健身房或者是自己家里健身到出汗多多,这样,你就把烦恼从汗里散发出去了。
读读书。这个是我个人最喜欢的减压的方式。在看书的时候,自然会被书里的情节好的故事吸引住,然后会不断思考,不断地去感受书里人的命运和故事,这样就会忘记自己的压力。
找回忆。人总是会对一些过往有一些记忆,如果压力大,就找一些旧的衣服或者是鞋子或者是旧的任何东西,看着或者穿着,然后回忆过往,想自己当年更不如现在,心里,就会感觉舒坦。
在饮食方面尽量减少引起酸分泌相关性的食物、饮料。同时我们也要注意患者要少食多餐,尽量减少腹内压力进一步的增加。
2021-07-11 浏览(1794)
患者尽量的减少浓茶和咖啡饮入,同时嘱患者不要进食过饱的食物,造成胃内压力的增加,以引发胃食管反流病的发生。
2021-07-11 浏览(2818)
患者会发生抽动,大多是由于精神、学习压力过大,或者受到精神方面的突然刺激引起的。在平时尽量保持平和的心态,减轻学习压力,避免日常生活中的各种刺激,及时地进行心理自我调理,可以尽量减少抽动症的病情发生。
2021-02-02 浏览(3141)
...一般在怀孕三个月后子宫逐渐进入到盆腔,对膀胱的压力减少,尿频也会得到缓解。若是妇科疾病压迫到膀胱,,治疗原发病尿频就会得到缓解。
2021-01-23 浏览(5149)
A:首先要到医院明确色斑的种类,同时要积极的寻找引起色斑的原因,减缓心理的压力,可以选择激光治疗,二氧化碳激光可以治疗色素沉着。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:这种药物主要就是可以降低肾小球内高压力、高灌注的作用。可以抑制细胞因子,减少尿蛋白细胞外基质的蓄积。
周琪主治医师马鞍山市人民医院
A:您好,宝宝患什么疾病都不会导致您的乳汁分泌减少。但是宝宝患病后您的思想压力如果过大,这个会影响乳汁的分泌。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议及时去医院做超声检查,同时做胎心监护,必要的话需要吸氧缓解,孕妇需要放松心情,减轻压力,注意休息睡眠充足,尽量卧床休息,注意饮食。
李青主任医师沈阳市红十字会医院