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 　　众所周知肝脏是人体重要的排毒器官，特别是对于现代人更要注意养肝护肝。那么养肝护肝应该多吃什么呢？下面为大家盘点几大对肝脏健康有好处的食物吧。

　　青色食物

　　青色的食物具有促进肝气循环、舒缓肝郁等作用。因此青色的食物是最好的养肝食物之一。

　　VC含量丰富的食物

　　VC含量丰富的食物具有帮助肝脏解毒，滋阴润肺的作用，特别是对于肝炎患者更可将富含VC丰富的食物做为日常的食疗方法。

　　绿色食品

　　这里的绿色食品指的就是那些没有经过加工过的纯天然的食品，特别是一些多糖类物质含量较丰富的食物对于提高人体的免疫功能就具有很大的帮助。

　　酸味食食

　　中医建议春季适当的吃些酸性食物对于预防肝气过盛具有很大的帮助。

　　青色食物、VC含量多的食物、绿色食物、酸味食物对人体肝脏健康均有着很大的帮助。当然了对于不会分清食物的属性的人们而言只要多吃下面10大食物对保护肝脏健康也会有很大的帮助的。

　　鸡蛋

　　鸡蛋中的蛋白质、卵磷脂等对促进细胞的再生，修复肝脏组织具有很大的帮助。因此专家建议每天可适当吃一到两个鸡蛋。

　　奶制品

　　奶制品具有补充蛋白质的作用，特别是酸奶可帮助调整肠道菌生群其对于促进体内的毒素的排出具有很大的帮助。另外有学者认为酸奶可促进干扰素对增强肝脏的免疫系统具有很大的帮助。

　　草莓

　　中医认为特别是对于秋冬季肝火旺盛之人，适当吃点草莓可去肝火养肝。再者肝火性凉，偏甜又属红色食品因此可帮助去心火。

　　柑橘

　　柑橘中的VC含量是最多的，其可帮助解毒。

　　梨

　　梨常被作为肝硬化和肝火的辅助食疗方法，可见其对于保护肝脏也是会有一定的帮助的。

　　西红柿

　　西红柿中的番茄素，VC等对于保护肝脏健康具有很大的帮助。

　　大枣

　　中医认为大枣不仅具有补血养身之功效，同时其中的VC含量也是相当高的。

　　香蕉

　　据说肝炎患者每天吃一个香蕉可预防肝硬化，特别是对于经常熬夜之人更可多香蕉。

　　枸杞子

　　枸杞子自古就是滋补肝肾的最佳保养品之一，特别是冬季天气寒冷适当吃点枸杞子对身体具有很大的补益作用。

　　鸭肉

　　冬季吃鸭肉不仅可滋阴肾，同时对于肝炎患者还可帮助去其阴虚内热。

　　苦瓜

　　苦瓜性寒因此具有去火的功效，但是也正是因为苦瓜性寒，所以伤胃，因此不建议食用过多。

　　猕猴桃

　　猕猴桃的VC含量也非常丰富。

　　事实上养肝护肝除了应该多吃这些对肝脏有好处的食物，同时还要注意养成良好的生活习惯。比如说不要熬夜，因为晚上11点到3点是肝脏的最佳排毒时间，所以这个时间段一定要让自己进入睡眠之中。不要喝酒，喝酒伤肝，特别容易引起肝炎，肝硬化，因此年末应酬要少吃酒，这样才能更好的保护肝脏健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)