如今生活在一个高压的状态下,给我们身心都带来一些健康隐患,我们每天不但要面临各种工作疲劳轰炸,还要承受各方面心理的压力,亚健康状态已经无时不显露出来了,便秘就是很典型的一个症状,相信对于大家已经不再是什么新鲜事了,便秘看似没有什么严重危害,所以很多人任由便秘的横行,没有花时间去理会,长期以往便会给身体带来诸多的影响。
1、 便秘看似没有什么,但是毒素长期的积累,导致身体内新陈代谢的紊乱、内分泌的失调及各种微量元素的不均衡,从而会出现毛发枯燥、面色无华、色素沉着、黄褐斑、青春痘等各种问题,伤害我们的肌肤,严重时影响身体机能正常运行。
2、 长期的便秘、排便不出,会不断地伤害直肠和肛门收缩肌,容易出血导致痔疮、阴道痉挛,并发生尿潴留和尿路感染等疾病。
3、 便秘时影响胃肠道消化功能紊乱出现食欲不振、腹部胀气、还有难闻的口气。
4、 干硬的粪便积累在肠道造成肠道毒素增加,还有肠道的血液循环不同,容易致肠道坏死、中毒和穿孔。
5、 长期便秘造成毒素进入身体血管内,造成心血管疾病的发作。
每天一次正常排便让身体更加年轻有活力,那么生活中如何预防便秘,有哪些食物可以帮助你远离便秘的痛苦呢?
绿豆芽,含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外,发芽过程中还能产生丰富的维生素C(干绿豆不含有维生素C),有通便减肥的作用,烹调时适宜旺火快炒,炒时加点醋,即可以减少B族维生素的流失,还可以除去豆腥味。
魔芋,是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品,魔芋中含有大量的甘露醇聚糖,是可溶性半纤维素,能吸收水分,增加粪便体积,缩短食物在肠道内运转的时间,增加双歧杆菌的数量,使肠道内细菌酵解产生低级脂肪酸,达到刺激肠道蠕动,促进排便的效果,又可以填充胃肠,消除饥饿感。
西兰花,含有丰富的纤维素,能帮助形成粪便,有一定软化作用,帮助残留物质更好的排出,达到通便的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
肺结节大于10个毫米,一般情况下并不是特别严重的疾病,但是假如存在有恶变迹象的话,则会对身体造成严重的影响。
2023-07-10 浏览(2037)
大小约5毫米的肺部结节,一般情况下属于良性结节,对身体不会造成严重影响。
2023-06-21 浏览(6870)
百日咳有可能会咳出血。患有百日咳后在临床中通常会导致患者出现咳嗽、咳痰、打喷嚏、身体低热等不适的症状。
2023-02-17 浏览(7474)
百日咳病儿在护理方面要调整好生活以及饮食习惯,在生活方面要做好身体保暖工作,避免着凉,居住的房间要注意通风换气。
2023-02-15 浏览(8576)
A:推荐能够查看身体健康状况,能够对身体疾病早发现早治疗,防止病情加重引起病变。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:冬季手脚冰冷跟保暖措施不够、阳虚或者气虚等有关,及时进行调理可缓解手脚冰凉。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:脂肪瘤可位于人体有脂肪组织的任何部位,瘤体边界清楚、质软,位于浅表的脂肪瘤可仅表现为局部肿块,少数深部脂肪瘤如瘤体长大可压迫神经、血管,伴有疼痛及其他压迫表现。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:从身体健康角度不建议自慰,做好个人卫生清洁,预防泌尿生殖系统感染转移注意力,适度锻炼身体,提高个人免疫功能。
田燕主治医师邹平市中医院