四大关键营养素之锌 20mg/天
从孕中期开始,孕妈妈除了每天要保证饮食结构的均衡之外,还要有意识的额外补充一些特别需要关注营养素。就比如,微量元素锌。我们都知道,微量元素锌是我们人体所必须的微量元素之一。
孕中期补充微量元素锌,不仅可以促进胎宝宝的神经系统及大脑的发育,同时也能增加准妈妈们在分娩的时候宫缩的力量。因此孕期补充微量元素锌,对孕妈妈们来说是非常重要的。不过,在补充的途径上小编建议孕妈妈们最好是通过食补的方法,可以多吃生蚝,牡蛎,肝脏,口蘑,以及芝麻,赤贝等一些富含微量元素锌的食物。
四大关键营养素之碘 175mg/天
有“智力元素”之称的碘在人体中的作用是很重要的,尤其是孕妈妈们来说,碘可以促进胎儿甲状腺的发育,以及神经系统和大脑功能的发育。因此,准妈妈们可以通过碘盐,和多吃鱼类,贝类和海藻等海鲜食物来补充。
不过,有一点是需要准妈妈们注意的。补碘过多可能造成孕妇甲状腺功能亢进,并引发胎宝贝甲状腺功能损伤。也可以说,高碘对孕妇和胎宝贝的危害一点儿不亚于缺碘。所以,孕妈妈吃含碘类海鲜食物,每周吃两次就可以了。
四大关键营养素之钙 1500mg/天
相信大家都了解,钙对于我们人体的骨骼和牙齿发育来说非常重要,对于胎宝宝来说更是如此。准妈妈进入孕中期开始,腹中胎宝宝的骨骼就会开始骨化,此时所需的钙含量就会比孕早期要来的多的多。因此,小编建议孕妈妈们除了通过食物补充的方式之外,也可以在医生的建议下使用一些钙制剂来补充。
此外,阳光中的紫外线有利于我们人体维生素D的合成,且维生素D可以促进肠道对钙的吸收,因此小编建议孕妈妈们可以多晒晒太阳,这样对孕妈妈和胎儿来说都十分有益。
四大关键营养素之铁 25mg/天
准妈妈补充铁元素不仅可以增强胎宝宝供氧,促进发育,而且还可以预防孕妈妈出现贫血的现象。此外,随着胎儿的成长发育,自身血容量的不断增加,准妈妈对铁的需求就会变得越来越多。而准妈妈要是缺铁的话,那么对于自身以及胎儿的危害都是非常大的。
所以,孕中期补铁的话,准妈妈们可以通过一些含有铁质的食物来补充。如果有必要的话,也可以在咨询医生的建议之后,使用一些制剂来补铁。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
对于早期和中期的腰椎管狭窄,一般需要调整日常生活工作的姿势,避免久坐,避免长时间的伏案和弯腰搬东西,注意睡姿,最好睡硬床,同时要加强腰背肌的锻炼,中期也可以适度的辅助药物治疗。重度的腰椎管狭窄需要进行...
2021-01-05 浏览(5168)
膝关节炎早期要注意调整日常生活的姿势,减少上下楼,能坐电梯就坐电梯,避免爬山。对于中期膝关节炎可以辅助药物治疗,使用保护关节软骨的药物。对于后期膝关节炎必要时可以进行手术的干预。
2021-01-05 浏览(3357)
孕妇分为孕早期、孕中期、孕晚期,总的饮食原则遵循清淡饮食,要均衡营养,保证食物种类的多样化,要戒烟禁酒,同时注意适量活动,维持体重的适宜增长。除了满足身体营养需求外,没必要增加太多热量。
2020-08-04 浏览(3252)
怀孕中期感冒应多喝水,多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,可以煮白菜心萝卜水或者红糖生姜水来进行治疗,尽量不吃药;注意休息,加强锻炼,保持强壮的身体,增强对疾病的抵抗能力。
2020-03-31 浏览(4619)
A:同时在退奶方面可以使用喝生麦芽水,少喝汤水,也可以口服维生素b6,持续吃5~7天有利于退奶。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议引产后半个月复查一下阴超,看宫内是否有残留物,同时要做好退奶,下次备孕前一定要做好相关检,如果是因为畸形引产的话,还需要做好产前咨询
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议孕妇放松,注意饭后不要马上睡觉,注意适当运动,晒晒太阳,做好日常生活护理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:用药后要注意是否出现腹痛和阴道流血的情况,避免精神紧张,平时注意多休息,定期到医院复查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院