起床太猛
人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。
不爱喝水
清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。
解便太用力
临床上,确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,实在不行应去看医生,使用治疗便秘的药物。
早餐吃太油太咸
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份果蔬。
晨练
秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。
以上这五个坏习惯虽看似无关紧要,但长期累积就会给我们的身体健康埋下隐患,希望朋友们能及早摈弃这些恶习。
首先要停用引起肝损伤的药物。然后就是戒酒,防止对肝脏进一步的损害,同时避免熬夜等不良的生活习惯影响肝脏。
2021-08-07 浏览(3519)
膀胱结石患者治疗后一般建议养成良好的生活饮食习惯。首先适当多喝水、勤排尿,尽量不要憋尿。其次,饮食上以清淡、易消化食物为主,禁忌辛辣刺激性的食物,严格限制富含动物蛋白、动物脂肪的食物。
2020-06-25 浏览(5692)
不良的饮食习惯可能会导致前列腺增生的病情加重。首先对于辛辣和刺激性的食物,一般是建议不吃的。
2020-04-28 浏览(4303)
过敏性紫癜的用药一定要按照医生的意见,切勿擅自使用药物。患者一定要保持健康良好的生活习惯,少抽烟、少喝酒。还要积极找出导致过敏的源头,从根本上防治该类疾病。
2020-03-11 浏览(9315)
A:患者还要不能久坐,不能憋尿,要养成良好的生活作息习惯,保持愉悦的心情,多参加一些适合自己的体育运动。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:患者日常要多注意休息,多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免过度劳累,也不要熬夜,保持规律的生活习惯。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:建议患者定期复诊心脏彩超,颈部彩超,或者四肢彩超,了解全身血管血流的情况,保持良好的生活习惯。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:患者平时还要注意多休息,不要熬夜,保证充足的睡眠养生,养成良好的作息习惯,避免吸烟喝酒,不要做重体力劳动。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院