为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

　　世界睡眠日的来历

　　2001年，国际精神卫生和神经科学基金会（IFMHN International Foundation for Mental Health and Neuroscience）主办的全球睡眠和健康计划中发起了一项全球性的活动。将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　2008年3月14日由世界睡眠医药组织（WASM World Association of Sleep Medicine）于发起的一项全球睡眠和健康计划，目的是希望引起人们对睡眠重要性和睡眠品质的关注，除第一届定为3月14日之外，日期定为每年三月的第三个周五。

　　世界睡眠日的用意

　　让普天下的劳苦大众，都能安安心心睡大觉就是世界睡眠日的用意。专家提示，人生有1/3时间在睡眠中度过。睡眠是人生的必须，如果连续5天不睡觉，人会死去。仅此一项指标，足以证明睡眠比吃饭更重要。因此千万不要小看了睡眠问题，失足事小，失眠义大。我平时很少失眠，出门开会却习惯带着安眠药，因为只要想到没带药，便会辗转反侧。对我来说，安眠药是一种仪式，临睡觉，把那玩意往床头柜上一供，自然而然就会沉入梦乡。这事说起来有些荒唐，有时候睡不着觉不需要任何理由，睡不着就是睡不着，你得想方设法才行。

　　一位容易失眠的朋友，说起另外一个朋友耿耿于怀。他说这位仁兄临睡前，喜欢很忧郁地说一声，“不好，今天晚上又要失眠了”，然后倒头呼呼大睡。这成了一种严重骚扰，朋友本来睡不好，为了这句心不在焉不负责任的话，气得更睡不好。两个人一起出差，睡好是造化，睡得香是福气。睡不着觉怪床歪，本是人之常情，然而不失眠，还偏要说睡不好，这就好像有钱人哭穷，风流寡妇谈贞节，难免让人心里不是滋味。