低盐——盐，危害生命的“秘密杀手”

    减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱

    减压——不良心理因素可导致高血压

    所以，除了平时注意心理状态外，还可以采用以下几个方便的“小招数”来减压。

    （1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。

    （2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。

    限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一 。