四肢沉重，肠胃不佳，精神萎靡，这些都是春季常见的症状，专家介绍如果身体出现了这些症状，那么很可能是体内湿气重的原因。人体湿气重会引发很多的健康问题，那么我们该如何祛除湿气呢？下面就为大家介绍一下祛除湿气的中医方法。

　　祛湿的3大刮痧穴位：

　　1、血海穴

　　屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

　　2、阴陵泉穴

　　采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

　　3、丰隆穴

　　在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

　　春天吃什么祛湿

　　如果春天身体容易出现口淡不欲、四肢怕冷、不容易出汗、大便稀溏、下半身浮肿、容易疲劳等症状，就应该要特别注意祛湿。平时可以摄入大量的暖性食材帮助身体水分代谢，如红萝卜、南瓜、龙眼、离职、芝麻、红糖等都属于暖性食材，有助于身体祛湿，薏米、白扁豆、黑豆、赤小豆等也是不错的祛湿食物。空气湿气重，为避免湿气加重，煎炸食品和香蕉、芒果等湿重食物则不宜摄入太多。

　　医生强调并非每个人都需要祛湿。一般来说，身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状;同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态;而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。一旦发现自己有风湿病症状，不要盲目服用一些风湿“特效药”，它们会造成消化道出血溃疡、全身水肿等不良反应，严重的可危及生命。