其实不管是什么病，只要是日常注意饮食和生活习惯，都能够有效的预防。月经不调也不另外，女性朋在平时多注意自身体康，多做运动，少抽烟喝酒或过度熬夜，也是预防月经失调的好方法。以下介绍预防月经不调必须做的七件事情。

　　如何预防月经不调

　　1、保持心态平和、缓解精神压力。

　　2、爱护身体、避免身体受寒。

　　3、适量运动、避免过度劳累。

　　4、远离辐射、远离噪音。

　　5、远离烟酒，避免使用抗生素。

　　6、注意饮食，保持营养均衡。

　　7、养成健康良好的生活习惯，避免不洁性生活。

　　女性月经不调吃什么好？

　　1、主食不要太精

　　主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉蛋奶要合理选择

　　肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、合理选择蔬菜

　　蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、多吃水果

　　水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。